Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Porady > Gdzie biegać w Krakowie? – 6 najlepszych krakowskich tras biegowych

Gdzie biegać w Krakowie? – 6 najlepszych krakowskich tras biegowych

Data publikacji 28.03.2019

Przeczytasz w 5 minut 2442 wyświetleń

Gdzie biegać w Krakowie? – 6 najlepszych krakowskich tras biegowych

Może się wydawać, że w wielkich miastach ciężko jest znaleźć trochę odpowiedniej przestrzeni, do tego, by pobiegać. Nic bardziej mylnego. Każdy znajdzie coś dla siebie. W tym artykule właśnie dowiesz się, gdzie znajduje się Twoja ścieżka biegowa w Krakowie.

Gdzie biegać w Krakowie?

Gdzie biegać w Krakowie – trasy asfaltowe z ewentualną możliwością wybrania również trasy gruntowej.

KRAKOWSKIE BŁONIA – pętla 3,5 km

To jedna z najbardziej popularnych tras krakowskich biegaczy. Trzeba się liczyć z tym, że w ciepłe, wiosenne, letnie, czy jesienne wieczory jest nieco zatłoczona. W szczególności, że znajduje się ona nieopodal akademików studenckich. W około olbrzymiego, zielonego terenu jest poprowadzona droga asfaltowa dla przechodniów i rowerzystów o długości 3,5 km. Całość została oświetlona, dzięki czemu nie musisz brać własnej latarki po zmroku.

Jeżeli preferujesz biegać po ścieżkach gruntowych, to możesz wejść na teren samych Błoni i biec, wydeptaną już przez wielu biegaczy, ścieżką wzdłuż asfaltu.

Krakowskie Błonia wybierz, wtedy gdy:

  • mieszkasz w akademikach AGH,
  • chcesz robić pętle, tak by móc przedłużać bieg o kolejne okrążenie, a tym samym nie oddalać się za bardzo od miejsca zamieszkania, czy linii tramwajowej,
  • mieszkasz nieopodal rynku, Cracovii, w Bronowicach, czy Woli Justowskiej,
  • chcesz mieć możliwość wydłużenia biegu o trasę gruntową biegnącą wzdłuż rzeki Rudawa.

BULWARY WZDŁUŻ WISŁY – trasa prosta 6,5 km.

To urokliwa trasa wzdłuż Wisły z widokiem na Wawel. Nieraz jest bardziej oblegana niż Krakowskie Błonia w szczególności na wysokości Zamku Królewskiego na Wawelu. Trzeba się liczyć z licznymi turystami. Bieg można rozpocząć już od Salwatoru na wysokości „Hotel Niebieski” i biec aż do Kościoła pod wezwaniem św. Stanisława Biskupa Męczennika. Całość trasy obejmuje:

  • bulwar Rodła,
  • bulwar Czerwieński,
  • bulwar Kurlandzki,
  • bulwary na Dąbiu

i ma aż ok 6,5 km. W pewnym momencie Bulwar Kurlandzki nieco odbiega od Wisły, jednakże wciąż istnieje możliwość biegu wzdłuż wydeptanej ścieżki nad rzeką.

Bez względu na to, gdzie na tej trasie zakończysz bieg, to zawsze nie daleko znajdziesz połączenie autobusowe, lub tramwajowe pozwalające Ci się dostać do centrum miasta.

Ta ścieżka będzie dla Ciebie dobra, gdy:

  • poszukujesz dłuższej trasy w centrum Krakowa, nieopodal rynku,
  • nie lubisz biegać w około jednego placu,
  • chcesz pobiegać nad Wisłą.

Gdzie biegać w Krakowie – Trasy asfaltowo -gruntowe:

ŁĄKI NOWOHUCKIE – pętla ok 4 km

Ta trasa jest połączeniem drogi asfaltowej z szutrową. Biegnie wokoło duże zielonego placu. Trening możesz rozpocząć, jak i skończyć przy Nowohuckim Centrum Kultury. Trasa nie musi być pętlą. Możesz ją dowolnie zmieniać w zależności od chęci i potrzeb. Wykorzystując okoliczne drogi dobiegniesz, aż do samej Wisły, która jest nieopodal.

Ta trasa będzie najlepszą opcją jeżeli mieszkasz na Nowej Hucie.

PARK LOTNIKÓW – pętla ok 3 km.

Ścieżki asfaltowo-gruntowe wiodące przez Park Lotników zapewnią dużo cienia, a nawet wzniesienia (w północnej części), na których możesz poćwiczyć podbiegi. Park ten znajduje się w centralnej części Krakowa, pomiędzy Rynkiem, a Nową Hutą. Prowadzi do niego wiele linii autobusowych, jak i tramwajowych. Dlatego też dostanie się do niego nie będzie żadnym wyzwaniem. Możesz zrobić w nim pętle, jak i również kluczyć pomiędzy różnymi ścieżkami. Na jego terenie znajduje się również park ćwiczeń Street Workout. Toteż ten park będzie świetnym wyborem, jeżeli w trakcie biegu chcesz zrobić trening np. siłowy.

Wybierz ten park, gdy:

  • chcesz trochę pobiegać po malutkich pagórkach,
  • w trakcie treningu chcesz zrobić przerwę na krótki trening siłowy w parku Street Workout,
  • zależy Ci, aby biegać w cieniu, wśród drzew,
  • mieszkasz nieopodal,
  • chcesz wziąć udział w bezpłatnych treningach biegowych, które rozpoczynają się w wtorki i czwartki o godzinie 18.00, oraz w niedzielę o godzinie 10.00 . Start treningów jest przy Tablicy Ścieżek Biegowych.

Gdzie biegać w Krakowie – Trasy gruntowe i szutrowe:

ŚCIEŻKA NAD RUDAWĄ – pętla 8 km

Ta trasa jest ścieżką gruntową biegnącą wzdłuż rzeki Rudawa. Natomiast znajdują się na niej również krótkie odcinki asfaltowe. Bieg można rozpocząć na Salwatorze przy skrzyżowaniu ulicy Senatorskiej z Tadeusza Kościuszki, na której znajduje się mała budka z lodami włoskimi. Właśnie niedaleko od tej budki znajdziesz wydeptaną ścieżkę wzdłuż rzeki. Część odcinka tej trasy biegnie wzdłuż Błoni Krakowskich. Gdy dobiegniesz do ulicy nad Zalewem niedaleko Klubu Konnej Jazdy Mustang, musisz przejść około 0,5 km chodnikiem, aby znaleźć się po drugiej stronie rzeki i tam kontynuować bieg powrotny. Meta znajduje się przy parafii Najświętszego Salwatora. Ponieważ większość biegu będzie odbywał się po wałach nad Rudawą, to też trasa ta zapewni Ci bardzo ładne widoki na okoliczne łąki, jak i Kopiec Kościuszki.

Ścieżka nad Rudawą jest dla Ciebie, jeżeli:

  • chcesz zrobić pętlę po drodze gruntowej z urokliwymi widokami,
  • z punktu startowego i mety potrzebujesz mieć dobre połączenie tramwajowe i autobusowe do centrum Krakowa,
  • chcesz mieć możliwość dowolnego przedłużenia trasy o kolejne ścieżki gruntowe, czy asfaltowe.

LAS WOLSKI

To miejsce pełne leśnych ścieżek, podbiegów, śpiewu ptaków i gdzieniegdzie wystających skał. W tym lesie można zrobić całkiem sporo różnych pętli, o różnej długości i intensywności. Za punkt startowy może Ci posłużyć parking pod Zoo, skąd też odjeżdża autobus linii 304, lub parking pod Kościołem pw. Matki Bożej Królowej Polski. Z obu miejsc odchodzą szlaki piesze w głąb lasu. Podczas biegu warto zrobić przystanek na Kopcu Piłsudskiego i stamtąd zobaczyć panoramę miasta,a także Tatry (pod warunkiem, że powietrze akurat będzie czyste, a widoczność dobra).

Warto pobiegać po Lesie Wolskim, jeśli chcesz:

  • zrobić trening na terenie górzystym,
  • obcować z naturą z dala od ulicznego hałasu,
  • przeznaczyć na całe wyjście co najmniej dwie godziny,
  • dowolnie zmieniać i wydłużać trasę,
  • w trakcie treningu zrobić dłuższy postój na odpoczynek, jedzenie i picie wśród zieleni,
  • zobaczyć panoramę miasta.

To tylko 6 przykładów ładnych i popularnych ścieżek biegowych w Krakowie. Warto wypróbować każdą z nich. Niewątpliwie najbardziej urozmaicona będzie trasa, którą sobie wytyczysz przez Las Wolski. Jest ona też najbardziej „dzika”. Natomiast każda z tras pozwoli Ci zrobić dobry trening i oderwać się od szarego miasta. Jeżeli wybierasz się na bieganie zimą, za nim zdecydujesz się na którąkolwiek z tras, sprawdź jakość powietrza. Niewątpliwie w Lesie Wolskim będzie ono wtedy najczystsze.

Polecasz inną trasę w Krakowie? Koniecznie podziel się nią z nami w komentarzach.

Mogą Ci się spodobać:

21 09.2022
Jak biegać, żeby się nie męczyć? 5 wskazówek – tym razem będzie przyjemnie!

Jak biegać, żeby się nie męczyć? 5 wskazówek – tym razem będzie przyjemnie!

Większość ludzi na świecie kiedyś próbowała biegać. Chęci były dobre, […]

20 09.2022
Bieganie a odchudzanie – 10 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim zaczniesz

Bieganie a odchudzanie – 10 rzeczy, które musisz wiedzieć zanim zaczniesz

Bieganie to cudowny sport, który niesie ze sobą wiele korzyści. […]

16 09.2022
Jak schudnąć? Porady, dieta

Jak schudnąć? Porady, dieta

Nadwaga może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, […]

15 09.2022
Komin do biegania – wielofunkcyjna chusta Buff. Co to jest i dlaczego  musisz ją mieć?

Komin do biegania – wielofunkcyjna chusta Buff. Co to jest i dlaczego musisz ją mieć?

Chusta buff to z pozoru nic innego jak komin nakładany […]

12 09.2022
Wymówki – 9 powodów, przez które NIE zaczniesz biegać od poniedziałku

Wymówki – 9 powodów, przez które NIE zaczniesz biegać od poniedziałku

Chcesz zacząć biegać? Doskonały pomysł… o ile nie planujesz realizować […]

07 09.2022
Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]

07 09.2022
Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Biegasz w terenie? Więc mamy dla Ciebie pomysł na fantastyczne […]

02 09.2022
Jaki wybrać orbitrek do domu?

Jaki wybrać orbitrek do domu?

Chcesz wyrzeźbić swoje ciało i nabrać formy, nie masz czasu […]

29 08.2022
Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Trafiłeś na portal dla biegaczy. W żadnym wypadku jednak, nie […]

29 08.2022
,,Dlaczego nie chudnę?” – wyjaśniamy, czemu bieganie nic nie daje

,,Dlaczego nie chudnę?” – wyjaśniamy, czemu bieganie nic nie daje

Zacząłeś biegać, aby zrzucić zbędne kilogramy, a po kilku tygodniach […]

25 08.2022
Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Bieganie jest przyjemne – miliony biegaczy codziennie dowodzą tego na […]

19 08.2022
Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – to słowo przyprawia o zawrót głowy najbardziej wytrawnych […]

09 08.2022
Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

A więc stało się. Bieganie to już za mało, a […]

08 08.2022
Rehabilitacja sportowa przy pomocy nowoczesnych urządzeń

Rehabilitacja sportowa przy pomocy nowoczesnych urządzeń

W sporcie rehabilitacja to podstawa owocnej kariery. Dzięki odpowiednim zabiegom […]

28 07.2022
Bieganie – efekty. 10 nieoczywistych rzeczy, które zmienią się gdy zaczniesz biegać

Bieganie – efekty. 10 nieoczywistych rzeczy, które zmienią się gdy zaczniesz biegać

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

14 07.2022
Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza to jeden z jego motorów napędowych. Gdy się […]

30 06.2022
Bóle stawów po bieganiu – jak sobie pomóc?

Bóle stawów po bieganiu – jak sobie pomóc?

Bóle stawów po bieganiu dotyczą w pierwszej kolejności początkujących sportowców, […]

27 06.2022
Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania to najbardziej naturalna rzecz na świecie. […]

23 06.2022
Oparzenia słoneczne – nie tylko po bieganiu! Co robić? Poradnik

Oparzenia słoneczne – nie tylko po bieganiu! Co robić? Poradnik

Upalne lato czas zacząć! Niestety, słońce to nie tylko witamina […]

22 06.2022
Ból piszczeli po bieganiu – co go powoduje i jak sobie z nim poradzić?

Ból piszczeli po bieganiu – co go powoduje i jak sobie z nim poradzić?

Ból piszczeli po bieganiu to jeden z najczęstszych problemów biegaczy. […]

22 06.2022
Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu – jak ją poprawić? 10 wskazówek!

Regeneracja po bieganiu to jeden z fundamentów formy. Jeśli ją […]

20 06.2022
Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak […]

08 06.2022
Ból głowy po bieganiu – co go powoduje i jak pożegnać problem?

Ból głowy po bieganiu – co go powoduje i jak pożegnać problem?

Czy zdarza Ci się odczuwać pulsujący ból głowy po bieganiu? […]

06 06.2022
Jaką odzież do biegania kupić?

Jaką odzież do biegania kupić?

Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie, dlatego nic dziwnego, […]

06 06.2022
Woda – skarb niezbędny do życia

Woda – skarb niezbędny do życia

Wodę należy pić codziennie w odpowiednich ilościach. Nawet niewielki jej […]

02 06.2022
,,Twarz biegacza” – o co z nią chodzi i jak zapobiegać?

,,Twarz biegacza” – o co z nią chodzi i jak zapobiegać?

O tym, jak bieganie wpływa na wygląd i zdrowie można […]

01 06.2022
Wpływ biegania na hormony – nie tylko endorfiny!

Wpływ biegania na hormony – nie tylko endorfiny!

O ,,haju biegacza” słyszał chyba każdy. Jeśli tu jesteś, prawdopodobnie […]

26 05.2022
Czarne paznokcie u nóg po bieganiu- co robić i kiedy iść do podologa?

Czarne paznokcie u nóg po bieganiu- co robić i kiedy iść do podologa?

Zdejmujesz skarpetki, a tam… pedicure, o który na pewno nie […]

20 05.2022
Czy bieganie pomaga na cellulit? Sport w walce z pomarańczową skórką

Czy bieganie pomaga na cellulit? Sport w walce z pomarańczową skórką

Cellulit to problem głównie kobiet, w każdym wieku i na […]

18 05.2022
Kiedy bieganie szkodzi? 5 alarmujących sytuacji

Kiedy bieganie szkodzi? 5 alarmujących sytuacji

Bieganie to piękny sport – wiele się mówi o jego […]