Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Porady > Gdzie biegać w Krakowie? – 6 najlepszych krakowskich tras biegowych

Gdzie biegać w Krakowie? – 6 najlepszych krakowskich tras biegowych

Data publikacji 28.03.2019

Przeczytasz w 5 minut 3413 wyświetleń

Gdzie biegać w Krakowie? – 6 najlepszych krakowskich tras biegowych

Może się wydawać, że w wielkich miastach ciężko jest znaleźć trochę odpowiedniej przestrzeni, do tego, by pobiegać. Nic bardziej mylnego. Każdy znajdzie coś dla siebie. W tym artykule właśnie dowiesz się, gdzie znajduje się Twoja ścieżka biegowa w Krakowie.

Gdzie biegać w Krakowie?

Gdzie biegać w Krakowie – trasy asfaltowe z ewentualną możliwością wybrania również trasy gruntowej.

KRAKOWSKIE BŁONIA – pętla 3,5 km

To jedna z najbardziej popularnych tras krakowskich biegaczy. Trzeba się liczyć z tym, że w ciepłe, wiosenne, letnie, czy jesienne wieczory jest nieco zatłoczona. W szczególności, że znajduje się ona nieopodal akademików studenckich. W około olbrzymiego, zielonego terenu jest poprowadzona droga asfaltowa dla przechodniów i rowerzystów o długości 3,5 km. Całość została oświetlona, dzięki czemu nie musisz brać własnej latarki po zmroku.

Jeżeli preferujesz biegać po ścieżkach gruntowych, to możesz wejść na teren samych Błoni i biec, wydeptaną już przez wielu biegaczy, ścieżką wzdłuż asfaltu.

Krakowskie Błonia wybierz, wtedy gdy:

  • mieszkasz w akademikach AGH,
  • chcesz robić pętle, tak by móc przedłużać bieg o kolejne okrążenie, a tym samym nie oddalać się za bardzo od miejsca zamieszkania, czy linii tramwajowej,
  • mieszkasz nieopodal rynku, Cracovii, w Bronowicach, czy Woli Justowskiej,
  • chcesz mieć możliwość wydłużenia biegu o trasę gruntową biegnącą wzdłuż rzeki Rudawa.

BULWARY WZDŁUŻ WISŁY – trasa prosta 6,5 km.

To urokliwa trasa wzdłuż Wisły z widokiem na Wawel. Nieraz jest bardziej oblegana niż Krakowskie Błonia w szczególności na wysokości Zamku Królewskiego na Wawelu. Trzeba się liczyć z licznymi turystami. Bieg można rozpocząć już od Salwatoru na wysokości „Hotel Niebieski” i biec aż do Kościoła pod wezwaniem św. Stanisława Biskupa Męczennika. Całość trasy obejmuje:

  • bulwar Rodła,
  • bulwar Czerwieński,
  • bulwar Kurlandzki,
  • bulwary na Dąbiu

i ma aż ok 6,5 km. W pewnym momencie Bulwar Kurlandzki nieco odbiega od Wisły, jednakże wciąż istnieje możliwość biegu wzdłuż wydeptanej ścieżki nad rzeką.

Bez względu na to, gdzie na tej trasie zakończysz bieg, to zawsze nie daleko znajdziesz połączenie autobusowe, lub tramwajowe pozwalające Ci się dostać do centrum miasta.

Ta ścieżka będzie dla Ciebie dobra, gdy:

  • poszukujesz dłuższej trasy w centrum Krakowa, nieopodal rynku,
  • nie lubisz biegać w około jednego placu,
  • chcesz pobiegać nad Wisłą.

Gdzie biegać w Krakowie – Trasy asfaltowo -gruntowe:

ŁĄKI NOWOHUCKIE – pętla ok 4 km

Ta trasa jest połączeniem drogi asfaltowej z szutrową. Biegnie wokoło duże zielonego placu. Trening możesz rozpocząć, jak i skończyć przy Nowohuckim Centrum Kultury. Trasa nie musi być pętlą. Możesz ją dowolnie zmieniać w zależności od chęci i potrzeb. Wykorzystując okoliczne drogi dobiegniesz, aż do samej Wisły, która jest nieopodal.

Ta trasa będzie najlepszą opcją jeżeli mieszkasz na Nowej Hucie.

PARK LOTNIKÓW – pętla ok 3 km.

Ścieżki asfaltowo-gruntowe wiodące przez Park Lotników zapewnią dużo cienia, a nawet wzniesienia (w północnej części), na których możesz poćwiczyć podbiegi. Park ten znajduje się w centralnej części Krakowa, pomiędzy Rynkiem, a Nową Hutą. Prowadzi do niego wiele linii autobusowych, jak i tramwajowych. Dlatego też dostanie się do niego nie będzie żadnym wyzwaniem. Możesz zrobić w nim pętle, jak i również kluczyć pomiędzy różnymi ścieżkami. Na jego terenie znajduje się również park ćwiczeń Street Workout. Toteż ten park będzie świetnym wyborem, jeżeli w trakcie biegu chcesz zrobić trening np. siłowy.

Wybierz ten park, gdy:

  • chcesz trochę pobiegać po malutkich pagórkach,
  • w trakcie treningu chcesz zrobić przerwę na krótki trening siłowy w parku Street Workout,
  • zależy Ci, aby biegać w cieniu, wśród drzew,
  • mieszkasz nieopodal,
  • chcesz wziąć udział w bezpłatnych treningach biegowych, które rozpoczynają się w wtorki i czwartki o godzinie 18.00, oraz w niedzielę o godzinie 10.00 . Start treningów jest przy Tablicy Ścieżek Biegowych.

Gdzie biegać w Krakowie – Trasy gruntowe i szutrowe:

ŚCIEŻKA NAD RUDAWĄ – pętla 8 km

Ta trasa jest ścieżką gruntową biegnącą wzdłuż rzeki Rudawa. Natomiast znajdują się na niej również krótkie odcinki asfaltowe. Bieg można rozpocząć na Salwatorze przy skrzyżowaniu ulicy Senatorskiej z Tadeusza Kościuszki, na której znajduje się mała budka z lodami włoskimi. Właśnie niedaleko od tej budki znajdziesz wydeptaną ścieżkę wzdłuż rzeki. Część odcinka tej trasy biegnie wzdłuż Błoni Krakowskich. Gdy dobiegniesz do ulicy nad Zalewem niedaleko Klubu Konnej Jazdy Mustang, musisz przejść około 0,5 km chodnikiem, aby znaleźć się po drugiej stronie rzeki i tam kontynuować bieg powrotny. Meta znajduje się przy parafii Najświętszego Salwatora. Ponieważ większość biegu będzie odbywał się po wałach nad Rudawą, to też trasa ta zapewni Ci bardzo ładne widoki na okoliczne łąki, jak i Kopiec Kościuszki.

Ścieżka nad Rudawą jest dla Ciebie, jeżeli:

  • chcesz zrobić pętlę po drodze gruntowej z urokliwymi widokami,
  • z punktu startowego i mety potrzebujesz mieć dobre połączenie tramwajowe i autobusowe do centrum Krakowa,
  • chcesz mieć możliwość dowolnego przedłużenia trasy o kolejne ścieżki gruntowe, czy asfaltowe.

LAS WOLSKI

To miejsce pełne leśnych ścieżek, podbiegów, śpiewu ptaków i gdzieniegdzie wystających skał. W tym lesie można zrobić całkiem sporo różnych pętli, o różnej długości i intensywności. Za punkt startowy może Ci posłużyć parking pod Zoo, skąd też odjeżdża autobus linii 304, lub parking pod Kościołem pw. Matki Bożej Królowej Polski. Z obu miejsc odchodzą szlaki piesze w głąb lasu. Podczas biegu warto zrobić przystanek na Kopcu Piłsudskiego i stamtąd zobaczyć panoramę miasta,a także Tatry (pod warunkiem, że powietrze akurat będzie czyste, a widoczność dobra).

Warto pobiegać po Lesie Wolskim, jeśli chcesz:

  • zrobić trening na terenie górzystym,
  • obcować z naturą z dala od ulicznego hałasu,
  • przeznaczyć na całe wyjście co najmniej dwie godziny,
  • dowolnie zmieniać i wydłużać trasę,
  • w trakcie treningu zrobić dłuższy postój na odpoczynek, jedzenie i picie wśród zieleni,
  • zobaczyć panoramę miasta.

To tylko 6 przykładów ładnych i popularnych ścieżek biegowych w Krakowie. Warto wypróbować każdą z nich. Niewątpliwie najbardziej urozmaicona będzie trasa, którą sobie wytyczysz przez Las Wolski. Jest ona też najbardziej „dzika”. Natomiast każda z tras pozwoli Ci zrobić dobry trening i oderwać się od szarego miasta. Jeżeli wybierasz się na bieganie zimą, za nim zdecydujesz się na którąkolwiek z tras, sprawdź jakość powietrza. Niewątpliwie w Lesie Wolskim będzie ono wtedy najczystsze.

Polecasz inną trasę w Krakowie? Koniecznie podziel się nią z nami w komentarzach.

Mogą Ci się spodobać:

23 05.2023
Jak się ochłodzić? 15 wskazówek na upalny dzień

Jak się ochłodzić? 15 wskazówek na upalny dzień

Jak się ochłodzić, gdy termometr bezlitośnie przypomina Ci, że taki […]

22 05.2023
Ból uda z tyłu – skąd się bierze? Działaj!

Ból uda z tyłu – skąd się bierze? Działaj!

Ból uda z tyłu dotyka wielu biegaczy. By się go […]

22 05.2023
Agresywny pies i nieodpowiedzialny właściciel – poradnik dla biegaczy

Agresywny pies i nieodpowiedzialny właściciel – poradnik dla biegaczy

Niestety, o ile psy są bardzo mądrymi zwierzętami, to ich […]

18 05.2023
Czy biegać na urlopie? Co powinien zrobić biegacz na wakacjach?

Czy biegać na urlopie? Co powinien zrobić biegacz na wakacjach?

Czas wakacji i urlopu trochę wywraca codzienność do góry nogami. […]

17 05.2023
Ból brzucha po bieganiu – co go powoduje?

Ból brzucha po bieganiu – co go powoduje?

Biegaczom i innym sportowcom nie są obce rozmaite problemy jelitowe. […]

17 05.2023
Maść na mięśnie i stawy – jakie składniki działają najskuteczniej?

Maść na mięśnie i stawy – jakie składniki działają najskuteczniej?

W sporcie nie brakuje trudnych momentów. Do takich z pewnością […]

15 05.2023
Brak siły w nogach – przyczyny i rozwiązania dla biegacza

Brak siły w nogach – przyczyny i rozwiązania dla biegacza

Głowa rwie się do biegania… ale nogi nieszczególnie? Uczucie ciężkości […]

11 05.2023
Ból mięśni ud z przodu – co robić? Czy możesz iść biegać?

Ból mięśni ud z przodu – co robić? Czy możesz iść biegać?

Bieganie to radość i dobra energia… ale czasem też ból […]

09 05.2023
Czy bieganie boso jest lepsze od biegania w butach? 7 korzyści biegania na bosaka

Czy bieganie boso jest lepsze od biegania w butach? 7 korzyści biegania na bosaka

Widok biegacza pokonującego trasę na bosaka raczej należy do rzadkości. […]

24 04.2023
Test Coopera — obowiązkowy sprawdzian biegacza. Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Test Coopera — obowiązkowy sprawdzian biegacza. Wszystko co musisz o nim wiedzieć

W życiu biegacza nie brakuje testów. Każdy trening, każde zawody, […]

18 04.2023
Nawodnienie biegacza – co pić przed, podczas oraz po bieganiu?

Nawodnienie biegacza – co pić przed, podczas oraz po bieganiu?

Nawodnienie jest bardzo ważne i jako biegacz zapewne o tym […]

13 04.2023
Biegi OCR – czym są, jak się do nich przygotować? Najpopularniejsze biegi OCR w Polsce

Biegi OCR – czym są, jak się do nich przygotować? Najpopularniejsze biegi OCR w Polsce

Biegi OCR, czyli biegi z przeszkodami, zyskują ostatnio coraz większe […]

12 04.2023
Jak poprawić jakość snu? 10 sposobów

Jak poprawić jakość snu? 10 sposobów

Odżywczy, długi sen jest podstawą regeneracji organizmu. Biegacz powinien zwrócić […]

06 04.2023
Morsowanie – jak zacząć? Poradnik dla biegającego początkującego morsa

Morsowanie – jak zacząć? Poradnik dla biegającego początkującego morsa

Wizja kąpieli w zimnej wodzie może odpychać i przerażać niejednego […]

05 04.2023
Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]

01 04.2023
Jak rzucić bieganie raz na zawsze? 10 porad

Jak rzucić bieganie raz na zawsze? 10 porad

W życiu każdego biegacza powinien przyjść moment, gdy postanowi wziąć […]

30 03.2023
Technika biegu – jak biegać prawidłowo technicznie?

Technika biegu – jak biegać prawidłowo technicznie?

Technika biegu wcale nie jest rzeczą łatwą ani oczywistą, jak […]

30 03.2023
Przeziębienie a bieganie — czy możesz iść na trening z infekcją? 

Przeziębienie a bieganie — czy możesz iść na trening z infekcją? 

Kaprysy pogody nie ułatwiają życia biegaczom. Gdy już uda się […]

29 03.2023
Jak zacząć biegać rano? – 10 porad na poranne bieganie

Jak zacząć biegać rano? – 10 porad na poranne bieganie

Jak zacząć biegać rano? Dla większości osób regularne bieganie rano […]

29 03.2023
Bieganie po siłowni czy przed? Co jest lepsze?

Bieganie po siłowni czy przed? Co jest lepsze?

Czasem tydzień jest zbyt krótki, żeby zmieścić w nim wszystkie […]

27 03.2023
Jak zacząć biegać i być w tym wytrwałym?

Jak zacząć biegać i być w tym wytrwałym?

Chcesz zmienić swoje życie? To proste – wystarczy zacząć biegać. […]

27 03.2023
Jak zregenerować organizm po intensywnym wysiłku?

Jak zregenerować organizm po intensywnym wysiłku?

Masz za sobą intensywny trening lub start w zawodach? Zapewne […]

25 03.2023
Jak szybciej biegać? – 10 porad na zwiększenie swej prędkości

Jak szybciej biegać? – 10 porad na zwiększenie swej prędkości

Jak biegać szybciej — to pytanie zwykle zadają sobie bardziej […]

23 03.2023
Bieganie na bieżni dla początkujących – 10 wskazówek, jak zacząć na niej biegać od zera

Bieganie na bieżni dla początkujących – 10 wskazówek, jak zacząć na niej biegać od zera

„Koniec z siedzeniem. Czas coś zmienić i wdrożyć więcej ruchu. […]

22 03.2023
Masaż nóg — sposób na poprawę regeneracji biegacza. Dokładna instrukcja

Masaż nóg — sposób na poprawę regeneracji biegacza. Dokładna instrukcja

Trening, dieta i regeneracja — to trzy fundamenty budowy formy. […]

28 02.2023
Poradnik na lepszy sen – 20 dobrych praktyk nie tylko dla biegacza

Poradnik na lepszy sen – 20 dobrych praktyk nie tylko dla biegacza

Dorosły człowiek potrzebuje 7-9 godzin snu i tego wypoczynku nie […]

27 02.2023
Ból kostki bez urazu u biegacza — z czego wynika i jak mu zaradzić?

Ból kostki bez urazu u biegacza — z czego wynika i jak mu zaradzić?

Nogi biegacza na każdym treningu zaliczają całą masę wyzwań. Niestety, […]

15 02.2023
Biegowe wyzwania – 8 pomysłów na luźny challenge

Biegowe wyzwania – 8 pomysłów na luźny challenge

Biegowe wyzwania to nie tylko start w ultramaratonie czy spektakularny […]

02 02.2023
Bieganie – efekty. 10 nieoczywistych rzeczy, które zmienią się gdy zaczniesz biegać

Bieganie – efekty. 10 nieoczywistych rzeczy, które zmienią się gdy zaczniesz biegać

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

02 02.2023
Efekty biegania po miesiącu – jakiej zmiany się spodziewać?

Efekty biegania po miesiącu – jakiej zmiany się spodziewać?

Bieganie to jeden z tych sportów, który szybko przynosi spektakularne […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się