Blog o bieganiu sBIEGACZA - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczySFERA BIEGACZA
  • Polski
  • English
Facebook sBIEGACZ Instagram sBIEGACZ Szukaj
> Gdzie biegać i jeździć rowerem we Wrocławiu?

Gdzie biegać i jeździć rowerem we Wrocławiu?

Data aktualizacji 26.08.2020

Przeczytasz w 3 minut

Gdzie biegać i jeździć rowerem we Wrocławiu?

Bieganie rekreacyjne i jazda na rowerze to te formy aktywności, które są dostępne praktycznie dla każdego. Jednak aby chłonąć z nich pełnię przyjemności, warto znaleźć ciekawą trasę. Gdzie szukać takowej we Wrocławiu? Poniżej wskazujemy kilka propozycji i zachęcamy do ich wypróbowania.

Park Grabiszyński

To bardzo przyjemna trasa, idealna dla biegaczy. Liczy sobie nieco ponad 5 kilometrów i dzięki znajdującej się wzdłuż niej drzewom jest bardzo przyjazna zarówno przy pogodzie mocno wietrznej, jak i w cieplejsze dni. Świetnie sprawdza się dla osób znudzonych bieganiem po mieście – tu zamiast po asfalcie i płytach chodnikowych biegnie się po szutrze. Ciekawostką jest też to, że nawet bez zegarków biegowych można tu łatwo planować tempo – sprzyja temu fakt, iż na trasie oznaczono kilometry. Co ciekawe, w parku można tez ćwiczyć podbiegi. Warto jednak pamiętać, że to trasa zdecydowanie na dzień – późnym wieczorem zdecydowanie brakuje tu oświetlenia.

Wokół Wielkiej Wyspy

Ta trasa może być ciekawa zarówno dla biegaczy, jak i rowerzystów. Niecałe Dla tych pierwszych co prawda wymagająca nieco większej ilości czasu – 14 kilometrów to już długość niekoniecznie dla początkujących, jednak na bardziej wprawionych sprawdzi się w trakcie przygotowań do półmaratonów czy maratonów. Natomiast dla cyklistów to idealna długość na spokojne i przyjemne spędzenie kilku kwadransów – tym bardziej, ze po drodze można chwilę przystanąć w Parku Biskupim.

Park Wschodni

Tym razem coś na tyle krótkiego, że przypadnie do gustu raczej biegaczom. Niecałe trzy kilometry dla rowerzystów może być zbyt krótkie, jednak dla biegaczy sprawdzi się w pełni, oczywiście także jako pętla do kilkukrotnego powtórzenia. Bardzo ładna trasa, w dużej mierze prowadząca wzdłuż Oławy, pozwoli odpocząć głowie w czasie, gdy pracuje ciało. Jedyną potencjalną wadą może okazać się krótki odcinek z kostki brukowej, w dodatku stanowiący podbieg – jeśli wcześniej padał deszcz, to miejsce może być kłopotliwe. Większość trasy przebiega jednak po szutrze i wspomniany odcinek należy traktować raczej „punktowo”.

Bajkał i Kotowice

Tym razem coś dłuższego, więc zdecydowanie dedykowane rowerzystom. Trasa kierująca nad jezioro Bajkał, następnie do Kotowic, by na końcu wrócić do Wrocławia. Jeśli liczyć od śluzy w Bartoszowicach, trasa wycieczki zajmie 32 kilometry. Do tego trzeba jednak doliczyć jeszcze dystans, jaki trzeba przebyć, by do tej śluzy dotrzeć. Razem robi się całkiem sporo, w sam raz na to, by rozruszać się w weekend, choć tez dość dużo, aby wśród zabieranego ze sobą ekwipunku uwzględnić nie tylko kask, ale tez bidon, jakieś przekąski, a nie zawadzi też spakowana do plecaka kurtka przeciwwiatrowa na rower.

Tumska trasa biegowa

To trasa dość specyficzna. Nie odpocznie się na niej od tłumu i dźwięków typowych dla miasta. Z drugiej strony, choć nie ma tu pełnego spokoju, mija się po drodze wszystko to, co kojarzy się ze starym miastem i można rzucić okiem na wrocławskie zabytki. Ciągle zmieniająca się nawierzchnia sprawia, że trening nie będzie jednorodny, co dla niektórych biegaczy może być wada, ale znajdzie się tez wielu takich, którzy uznają to za zaletę, choć uwaga, przekłada to się także na konieczność pilnowania techniki (twardsza nawierzchnia jest bardziej odczuwalna w przypadku zbyt częstego lądowania na piętach). Całość liczy sobie około 3 kilometrów wzdłuż nadodrzańskich bulwarów.

Mogą Ci się spodobać:

03 04.2024
Jak oddychać podczas biegania? – 8 wskazówek jak robić to prawidłowo

Jak oddychać podczas biegania? – 8 wskazówek jak robić to prawidłowo

Jak oddychać podczas biegania, by było to w pełni optymalne? […]

27 03.2024
Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe?

Czy bieganie jest zdrowe – nad tą kwestią zastanawia się […]

22 03.2024
Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Jogging – co to? Wszystko co musisz o nim wiedzieć

Bliski kolega biegania… a może jednak nie aż tak bliski? […]

12 03.2024
Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Bieganie po górach zimą. Porady i wskazówki

Zima jest magicznym czasem, który zachęca do górskich wypraw. Choć […]

04 03.2024
Jak zacząć biegać – poradnik i plany na start

Jak zacząć biegać – poradnik i plany na start

Jak zacząć biegać i zmienić swoje życie dzięki pokochaniu aktywności? […]

27 02.2024
BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA – jak pomaga biegaczom?

BCAA a bieganie to popularny temat suplementacyjny. W jaki sposób […]

08 02.2024
Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging – co to jest i jak biegać tą metodą?

Slow jogging to jedna z najpopularniejszych metod treningowych stosowanych przez […]

31 01.2024
30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

30 ciekawostek o bieganiu do zarzucenia w towarzystwie

Ciekawostki o bieganiu mogą Ci pomóc zdobyć wysokie miejsce w […]

19 01.2024
Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa? Oszczędzaj czas i pieniądze!

Ile kosztuje dieta pudełkowa i czy taki wydatek może się […]

27 12.2023
Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Mroźne Pasje: TOP 5 Zimowych Dyscyplin Sportowych

Początek zimy to zawsze prawdziwa gratka dla miłośników dyscyplin nieodzownie […]

22 12.2023
Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Jaki wybrać rowerek dla 3-4 latka – poradnik

Wybór pierwszego rowerka dla dziecka to wyjątkowy moment, który może […]

21 12.2023
Sauna – właściwości prozdrowotne

Sauna – właściwości prozdrowotne

Rytuały relaksacyjne mają bardzo korzystny wpływ na zdrowie. Wizyta w […]

20 12.2023
Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Efekty biegania – co możesz osiągnąć?

Bieganie nie jest tylko narzędziem do zmiany sylwetki. Miliony ludzi […]

23 11.2023
Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe – jak je robić?

Zdjęcia sportowe to jedna z najistotniejszych kategorii sztuki fotograficznej. Jest […]

20 11.2023
Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia – skąd bierze się osłabienie i co z nim zrobić?

Uczucie zmęczenia czasem towarzyszy każdemu – co jednak, jeśli uderza […]

15 11.2023
Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita? 10 wskazówek nie tylko dla biegaczy

Jak dbać o jelita, by ich dobra kondycja pomogła Ci […]

03 11.2023
Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać dla pełnej regeneracji?

Ile powinno się spać, by organizm miał szansę na pełną […]

20 10.2023
Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

Co daje sport? 10 zalet uprawiania go i kibicowania

O tym, co daje sport, można pisać książki – a […]

05 10.2023
Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup – jak powinien o niego dbać biegacz?

Zdrowy kręgosłup przez całe życie – marzenie, które może się […]

03 10.2023
Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka – co robić? Poradnik powrotu do sprawności

Skręcona kostka może się przydarzyć każdemu biegaczowi. Wymaga natychmiastowego, przemyślanego […]

26 09.2023
Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Jak wzmocnić serce? Poradnik – bo zdrowe serce to silnik biegacza!

Biegasz? Kochasz ten sport i nie wyobrażasz sobie bez niego […]

21 09.2023
Joga dla biegaczy — na czym polega?

Joga dla biegaczy — na czym polega?

Z pewnością większość biegaczy dobrze wie, jak ważne jest zachowanie […]

04 09.2023
Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma?

Półmaraton – ile kilometrów ma kamień milowy, po którym zostaje […]

01 09.2023
Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Dlaczego warto biegać? 5 korzyści dla zdrowia płynących z biegania!

Bieganie to nie tylko forma aktywności fizycznej, ale również skarbnica […]

01 09.2023
Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Rola regeneracji w treningu biegowym: Sen, masaż, rozciąganie

Regeneracja to często niedoceniany element treningu biegowego. W pogoni za […]

31 08.2023
Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – czy bieganie na pewno Ci je da?

Szczupłe łydki – jeśli takie chcesz, to zacznij biegać. A […]

30 08.2023
Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

Cytaty o bieganiu. 10 wypowiedzi, które dodadzą Ci skrzydeł

O bieganiu można powiedzieć wiele… a niektórzy powiedzieli to wyjątkowo […]

25 08.2023
16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

16 rzeczy, których lepiej nie mówić do biegacza

Jesteś miłośnikiem mocnych wrażeń, więc chętnie poznasz potęgę gniewu biegacza? […]

22 08.2023
Ochrona butów sportowych przed zużyciem – sprawdzone triki

Ochrona butów sportowych przed zużyciem – sprawdzone triki

Trudno wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie bez wygodnych i stylowych butów […]

14 08.2023
Czy strój do ćwiczeń może być kobiecy?

Czy strój do ćwiczeń może być kobiecy?

Chcesz zacząć ćwiczyć, ale ubranie treningowe kojarzy Ci się z […]

X

Zapisz się na newsletter

i bądź na biężaco z poradami dla biegacza

Zapisuję się