31Maj
Ćwiczenia na dwugłowy uda dla biegaczy – Po co je wykonywać i jak? 9 ważnych ćwiczeń
Mięsień dwugłowy uda to taki biceps z tyłu nogi, a dokładniej uda. Należy do grupy
Trening
31Maj
Mięsień czworogłowy uda – 9 ćwiczeń dla biegaczy.
Uda to najsilniejsze mięśnie nóg. Pozwalają się rozpędzać, utrzymywać tempo, biec na długie dystanse. Oczywiście
31Maj
Rozciąganie łydek po bieganiu – Oto jak robić to poprawnie i kompleksowo.
Łydki to kolejna ważna grupa mięśni biegaczy. Tak, mięśni, a nie pojedynczego mięśnia. Łydki bowiem
20Maj
Rozciąganie dla biegaczy jest ważne. Oto 10 powodów, dla których biegacz musi się rozciągać.
Wielu myśli o ćwiczeniach rozciągających, jak o czymś, co jest nudne i jeszcze pochłania czas.
20Maj
Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy. Czym są? 13 przykładowych ćwiczeń.
Ćwiczenia rozciągające zarówno przed bieganiem, jak i po bieganiu pozwolą polepszyć Ci wyniki treningów, zredukować
20Maj
Rozciąganie po bieganiu – po co to robić? 14 ćwiczeń rozciągających mięśnie nóg, które musisz wykonać
Rozciąganie jest świetnym sposobem na po treningowy relaks i odprężenie. Ponadto przynosi wiele innych bardzo
