31MajĆwiczenia na dwugłowy uda dla biegaczy – Po co je wykonywać i jak? 9 ważnych ćwiczeńMięsień dwugłowy uda to taki biceps z tyłu nogi, a dokładniej uda. Należy do grupy
31MajMięsień czworogłowy uda – 9 ćwiczeń dla biegaczy.Uda to najsilniejsze mięśnie nóg. Pozwalają się rozpędzać, utrzymywać tempo, biec na długie dystanse. Oczywiście
31MajRozciąganie łydek po bieganiu – Oto jak robić to poprawnie i kompleksowo.Łydki to kolejna ważna grupa mięśni biegaczy. Tak, mięśni, a nie pojedynczego mięśnia. Łydki bowiem
20MajRozciąganie dla biegaczy jest ważne. Oto 10 powodów, dla których biegacz musi się rozciągać.Wielu myśli o ćwiczeniach rozciągających, jak o czymś, co jest nudne i jeszcze pochłania czas.
20MajĆwiczenia rozciągające dla biegaczy. Czym są? 13 przykładowych ćwiczeń.Ćwiczenia rozciągające zarówno przed bieganiem, jak i po bieganiu pozwolą polepszyć Ci wyniki treningów, zredukować
20MajRozciąganie po bieganiu – ćwiczeNIE NA rozciągANIE nóg DLA BIEGACZYRozciąganie po bieganiu jest świetnym sposobem na po treningowy relaks i odprężenie. Ponadto przynosi wiele