06Gru
Bieganie w smogu – czy mogę iść biegać?
Chcąc się przygotować do wiosennych startów, nie możesz zrezygnować z biegania w okresie największego smogu,
Trening
28Lis
Ćwiczenia w 3. trymestrze ciąży dla biegaczek
Nadszedł 3. trymestr ciąży. Twoje ciało już się sporo zmieniło. Brzuszek zaczyna ciążyć i niekiedy
18Lis
Biegi OCR – czym są, jak się do nich przygotować? Najpopularniejsze biegi OCR w Polsce
Biegi OCR, czyli biegi z przeszkodami, zyskują ostatnio coraz większe zainteresowanie i popularność. Podczas zawodów
14Lis
Ćwiczenia po porodzie dla biegających mam
Marzy Ci się bieganie po porodzie, ale nie wiesz, jakie ćwiczenia po porodzie możesz wykonywać?
05Lis
Bieganie w ciąży – czy można biegać w ciąży i jak to robić?
Słyszałaś to powiedzenie, że poród to maraton? Jest to bardzo trafne określenie, szczególnie dla biegaczek.
23Paź
Rolowanie mięśni – 8 ćwiczeń, które musi znać każdy biegacz
Rolowanie po treningu jest niezwykle istotne dla każdej osoby uprawiającej sport. Każdy biegacz, który chce
