26Lut
Bieganie naturalne i bieganie ze śródstopia – jak zacząć? 10 kroków do biegania naturalnego
Jeśli biegasz na co dzień od pięty i zawsze tak robiłeś, to przestawienie się na
Trening
20Lut
Trening funkcjonalny dla biegaczy – bez niego nie poprawisz techniki ani wyników
Nieważne, czy jesteś biegaczem amatorem, który biega dla przyjemności i poprawy stanu zdrowia, czy też
29Sty
Książki o bieganiu – 15 najciekawszych pozycji
Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak tylko stratą czasu. Ale czy
20Gru
Bieganie po siłowni czy przed? Co jest lepsze?
Czasem tydzień jest zbyt krótki, żeby zmieścić w nim wszystkie treningi, które chcesz wykonać. Biegacz,
12Gru
Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy – 20 ćwiczeń, które musisz uwzględnić w swoim planie treningowym
Ćwiczenia rozciągające to obowiązkowy element treningu każdego biegacza. Odpowiednie rozciąganie po bieganiu pozwoli Ci zwiększać
10Gru
Podbiegi czyli idealny trening biegacza – 10 Porad dla początkujących
Podbiegi urozmaicą trening biegacza i pozwolą Ci odnotowywać dalszy progres. Są też fundamentem do budowania
