23Paź
Rolowanie mięśni – 8 ćwiczeń, które musi znać każdy biegacz
Każdy biegacz, który chce biegać coraz lepiej, nie narażać się na kontuzje, a przy tym
Trening
04Wrz
Ćwiczenia dla biegaczy długodystansowych
Marzy Ci się maraton albo ultramaraton? A może na początek sporym wyzwaniem będzie dla Ciebie
03Wrz
Ćwiczenia z gumą dla biegaczy, czyli po co i jak ćwiczyć z gumą
Gumy oporowe, taśmy czy też opaski do ćwiczeń – każdy rodzaj gum daje świetne urozmaicenie
26Sie
Trening wzmacniający nogi biegacza – 10 ćwiczeń, które wykonasz w domu
Jako biegacz pewnie zdajesz sobie sprawę z roli, jaką odgrywają mięśnie nóg podczas Twojego treningu.
25Lip
Pomaganie przez bieganie, czyli akcje charytatywne dla biegaczy
Bieganie jest Twoją pasją? Fantastycznie! A myślałeś o tym, by połączyć bieganie z pomaganiem? Pewnie
25Lip
Ćwiczenia dla biegaczy na siłowni – czy są potrzebne i jak ćwiczyć?
Jak już wiesz, bieganie należy uzupełniać treningiem siłowym wzmacniającym. Dzięki temu będziesz biegał lepiej, szybciej,
