05Lis
Bieganie w ciąży – czy można biegać w ciąży i jak to robić?
Słyszałaś to powiedzenie, że poród to maraton? Jest to bardzo trafne określenie, szczególnie dla biegaczek.
Trening
23Paź
Rolowanie mięśni – 8 ćwiczeń, które musi znać każdy biegacz
Rolowanie po treningu jest niezwykle istotne dla każdej osoby uprawiającej sport. Każdy biegacz, który chce
04Wrz
Ćwiczenia dla biegaczy długodystansowych
Marzy Ci się maraton albo ultramaraton? A może na początek sporym wyzwaniem będzie dla Ciebie
03Wrz
Ćwiczenia z gumą dla biegaczy, czyli po co i jak ćwiczyć z gumą
Gumy oporowe, taśmy czy też opaski do ćwiczeń – każdy rodzaj gum daje świetne urozmaicenie
26Sie
ĆWICZENIA NA NOGI. TRENING WZMACNIAJĄCY MIĘŚNIE NÓG BIEGACZA – 10 ĆWICZEŃ, KTÓRE WYKONASZ W DOMU
Jako biegacz pewnie zdajesz sobie sprawę z roli, jaką odgrywają mięśnie nóg podczas Twojego treningu.
25Lip
Pomaganie przez bieganie, czyli akcje charytatywne dla biegaczy
Bieganie jest Twoją pasją? Fantastycznie! A myślałeś o tym, by połączyć bieganie z pomaganiem? Pewnie
