05Lis
Bieganie w ciąży – czy można biegać w ciąży i jak to robić?
Słyszałaś to powiedzenie, że poród to maraton? Jest to bardzo trafne określenie, szczególnie dla biegaczek.
Trening
23Paź
Rolowanie mięśni – 8 ćwiczeń, które musi znać każdy biegacz
Każdy biegacz, który chce biegać coraz lepiej, nie narażać się na kontuzje, a przy tym
04Wrz
Ćwiczenia dla biegaczy długodystansowych
Marzy Ci się maraton albo ultramaraton? A może na początek sporym wyzwaniem będzie dla Ciebie
03Wrz
Ćwiczenia z gumą dla biegaczy, czyli po co i jak ćwiczyć z gumą
Gumy oporowe, taśmy czy też opaski do ćwiczeń – każdy rodzaj gum daje świetne urozmaicenie
26Sie
Trening wzmacniający nogi biegacza – 10 ćwiczeń, które wykonasz w domu
Jako biegacz pewnie zdajesz sobie sprawę z roli, jaką odgrywają mięśnie nóg podczas Twojego treningu.
25Lip
Pomaganie przez bieganie, czyli akcje charytatywne dla biegaczy
Bieganie jest Twoją pasją? Fantastycznie! A myślałeś o tym, by połączyć bieganie z pomaganiem? Pewnie
