05LisBieganie w ciąży – czy można biegać w ciąży i jak to robić?Słyszałaś to powiedzenie, że poród to maraton? Jest to bardzo trafne określenie, szczególnie dla biegaczek.
23PaźRolowanie mięśni – 8 ćwiczeń, które musi znać każdy biegaczRolowanie po treningu jest niezwykle istotne dla każdej osoby uprawiającej sport. Każdy biegacz, który chce
04WrzĆwiczenia dla biegaczy długodystansowychMarzy Ci się maraton albo ultramaraton? A może na początek sporym wyzwaniem będzie dla Ciebie
03WrzĆwiczenia z gumą dla biegaczy, czyli po co i jak ćwiczyć z gumąGumy oporowe, taśmy czy też opaski do ćwiczeń – każdy rodzaj gum daje świetne urozmaicenie
26SieĆWICZENIA NA NOGI. TRENING WZMACNIAJĄCY MIĘŚNIE NÓG BIEGACZA – 10 ĆWICZEŃ, KTÓRE WYKONASZ W DOMUJako biegacz pewnie zdajesz sobie sprawę z roli, jaką odgrywają mięśnie nóg podczas Twojego treningu.
25LipPomaganie przez bieganie, czyli akcje charytatywne dla biegaczyBieganie jest Twoją pasją? Fantastycznie! A myślałeś o tym, by połączyć bieganie z pomaganiem? Pewnie