12Gru
Ćwiczenia rozciągające dla biegaczy – 20 ćwiczeń, które musisz uwzględnić w swoim planie treningowym
Ćwiczenia rozciągające to obowiązkowy element treningu każdego biegacza. Odpowiednie rozciąganie po bieganiu pozwoli Ci zwiększać
Trening
10Gru
Podbiegi czyli idealny trening biegacza – 10 Porad dla początkujących
Podbiegi urozmaicą trening biegacza i pozwolą Ci odnotowywać dalszy progres. Są też fundamentem do budowania
06Gru
Bieganie w smogu – czy mogę iść biegać?
Chcąc się przygotować do wiosennych startów, nie możesz zrezygnować z biegania w okresie największego smogu,
28Lis
Ćwiczenia w 3. trymestrze ciąży dla biegaczek
Nadszedł 3. trymestr ciąży. Twoje ciało już się sporo zmieniło. Brzuszek zaczyna ciążyć i niekiedy
18Lis
Biegi OCR – czym są, jak się do nich przygotować? Najpopularniejsze biegi OCR w Polsce
Biegi OCR, czyli biegi z przeszkodami, zyskują ostatnio coraz większe zainteresowanie i popularność. Podczas zawodów
14Lis
Ćwiczenia po porodzie dla biegających mam
Marzy Ci się bieganie po porodzie, ale nie wiesz, jakie ćwiczenia po porodzie możesz wykonywać?
