30Mar
Kadencja w bieganiu – sposób na lepszy i ekonomiczny bieg
Liczyłeś, ile kroków robisz w ciągu minuty biegu? Dla wielu początkujących taka informacja może wydawać
Trening
23Mar
Najważniejsze mięśnie biegacza – wszystko, co musisz o nich wiedzieć
Czy zastanawiałeś się kiedyś podczas biegu, jakie mięśnie pracują w danym momencie i za co
18Mar
Jak pokonać nudę podczas biegania? 10 sposobów, które Ci pomogą
Bieganie może porządnie nudzić i to nie tylko podczas pierwszych wybiegań. Dzieje się tak zwłaszcza
11Mar
Technika biegu – jak biegać prawidłowo technicznie?
Technika biegu wcale nie jest rzeczą łatwą ani oczywistą, jak to się wydaje wielu, szczególnie
05Mar
Metoda POSE, czyli ciąg idealnych pozycji – po co jest i jak wygląda?
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak biegasz? Czy Twój ruch podczas wydeptywanych kilometrów jest powtarzalny,
02Mar
Ćwiczenia Na łydki i stopy dla mądrego biegacza
Każdy biegacz powinien wzmacniać łydki i stopy. Niestety te mięśnie są mocno zaniedbane i uśpione,
