12GruĆwiczenia rozciągające dla biegaczy – 20 ćwiczeń, które musisz uwzględnić w swoim planie treningowymĆwiczenia rozciągające to obowiązkowy element treningu każdego biegacza. Odpowiednie rozciąganie po bieganiu pozwoli Ci zwiększać
10GruPodbiegi czyli idealny trening biegacza – 10 Porad dla początkującychPodbiegi urozmaicą trening biegacza i pozwolą Ci odnotowywać dalszy progres. Są też fundamentem do budowania
06GruBieganie w smogu – czy mogę iść biegać?Chcąc się przygotować do wiosennych startów, nie możesz zrezygnować z biegania w okresie największego smogu,
28LisĆwiczenia w 3. trymestrze ciąży dla biegaczekNadszedł 3. trymestr ciąży. Twoje ciało już się sporo zmieniło. Brzuszek zaczyna ciążyć i niekiedy
18LisBiegi OCR – czym są, jak się do nich przygotować? Najpopularniejsze biegi OCR w PolsceBiegi OCR, czyli biegi z przeszkodami, zyskują ostatnio coraz większe zainteresowanie i popularność. Podczas zawodów
14LisĆwiczenia po porodzie dla biegających mamMarzy Ci się bieganie po porodzie, ale nie wiesz, jakie ćwiczenia po porodzie możesz wykonywać?