05Mar
Metoda POSE, czyli ciąg idealnych pozycji – po co jest i jak wygląda?
Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak biegasz? Czy Twój ruch podczas wydeptywanych kilometrów jest powtarzalny,
Trening
02Mar
Ćwiczenia Na łydki i stopy dla mądrego biegacza
Każdy biegacz powinien wzmacniać łydki i stopy. Niestety te mięśnie są mocno zaniedbane i uśpione,
26Lut
Bieganie naturalne i bieganie ze śródstopia – jak zacząć? 10 kroków do biegania naturalnego
Jeśli biegasz na co dzień od pięty i zawsze tak robiłeś, to przestawienie się na
20Lut
Trening funkcjonalny dla biegaczy – bez niego nie poprawisz techniki ani wyników
Nieważne, czy jesteś biegaczem amatorem, który biega dla przyjemności i poprawy stanu zdrowia, czy też
29Sty
Książki o bieganiu – 15 najciekawszych pozycji
Czasem samo bieganie i ciągłe treningi nie pomagają w osiąganiu coraz lepszych rezultatów. Równie ważną
20Gru
Bieganie po siłowni czy przed? Co jest lepsze?
Czasem tydzień jest zbyt krótki, żeby zmieścić w nim wszystkie treningi, które chcesz wykonać. Biegacz,
