09Kwi
VO2max trening biegacza. Jak zwiększyć pułap tlenowy? Bieganie świadome dla aktywnych
Wytrzymałość biegacza to pojęcie ciężkie do oszacowania. Poruszając ten temat głównie należy skupić się na
Trening
04Kwi
Aqua jogging, czyli bieganie w wodzie. Uzupełniający trening dla biegacza
Aqua running możemy określić jako bieganie po wodzie. Zaskakujące? Na początku może wydać się to
30Mar
Bieganie. Tętno maksymalne i strefy tętna dla biegacza. Z jakim tętnem biegać?
Każdy, nawet początkujący, sportowiec wie, że tętno u biegacza jest podstawowym wskaźnikiem określającym intensywność biegu.
03Lut
Rekordy w bieganiu – sportowe, zaskakujące, interesujące
Bieganie to jeden z najpopularniejszych sportów na świecie – biegają osoby młode, dojrzałe i nieco
21Lip
Treningi biegowe – poznaj najważniejsze rodzaje i ich zalety
Wielu amatorów biega ciągle tą samą trasą w tym samym tempie, co utrudnia osiąganie lepszych
20Kwi
Ćwiczenia plyometryczne dla biegaczy – 6 najlepszych ćwiczeń
Czy słyszałeś już o treningu plyometrycznym? To trening, który pomoże Ci rozwinąć swoją szybkość i
