05MarMetoda POSE, czyli ciąg idealnych pozycji – po co jest i jak wygląda?Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, jak biegasz? Czy Twój ruch podczas wydeptywanych kilometrów jest powtarzalny,
02MarĆwiczenia Na łydki i stopy dla mądrego biegaczaKażdy biegacz powinien wzmacniać łydki i stopy. Niestety te mięśnie są mocno zaniedbane i uśpione,
26LutBieganie naturalne i bieganie ze śródstopia – jak zacząć? 10 kroków do biegania naturalnegoJeśli biegasz na co dzień od pięty i zawsze tak robiłeś, to przestawienie się na
20LutTrening funkcjonalny dla biegaczy – bez niego nie poprawisz techniki ani wynikówNieważne, czy jesteś biegaczem amatorem, który biega dla przyjemności i poprawy stanu zdrowia, czy też
29StyKsiążki o bieganiu – 15 najciekawszych pozycjiKsiążki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak tylko stratą czasu. Ale czy
20GruBieganie po siłowni czy przed? Co jest lepsze?Czasem tydzień jest zbyt krótki, żeby zmieścić w nim wszystkie treningi, które chcesz wykonać. Biegacz,