Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Buty do biegania > Buty startowe – kiedy będą Ci potrzebne?

Buty startowe – kiedy będą Ci potrzebne?

Data publikacji 25.05.2020

Przeczytasz w 3 minut 1183 wyświetleń

Buty startowe – kiedy będą Ci potrzebne?

Wśród wszystkich modeli butów do biegania obuwie startowe pełni szczególną funkcję. To specjalny rodzaj butów, który umożliwia najbardziej dynamiczne treningi i ustanawianie rekordów życiowych w zawodach. Nic dziwnego, że wiele osób daje się skusić na ich zakup, licząc na poprawę rezultatów i efektów codziennych treningów. Tyle że nie każdy powinien je zakładać. Kiedy zatem buty startowe będą Ci potrzebne, a kiedy powinieneś zrezygnować z pokusy zakupu takiego obuwia?

Buty startowe – charakterystyka

Po założeniu butów startowych osoby przyzwyczajone do biegania w obuwiu treningowym poczują sporą różnicę w co najmniej kilku elementach. Pierwszym będzie waga butów startowych. Jako że są one nastawione przede wszystkim na poprawę wyników, ich ciężar został zredukowany do minimum. Każdy krok w butach startowych ma być lekki, a oszczędności na wadze przekładają się na ułamki sekund istotne w czasie długich, ulicznych biegów.

Bez amortyzacji

Buty startowe pozwalają też na oszczędność energii. Taki efekt wywołuje zmniejszony poziom amortyzacji. W butach treningowych ten element jest rozbudowany, ma chronić stopy i stawy przed przeciążeniami związanymi z bieganiem na twardej, asfaltowej nawierzchni. W butach startowych odnajdziemy jedynie szczątkową amortyzację, co wyraźnie poczujemy w trakcie biegu. Buty startowe nie tłumią energii wytwarzanej w czasie uderzeń stóp o podłoże, co sprawia, że bieg jest bardziej dynamiczny.

Wspomniana wcześniej mniejsza waga wiąże się nie tylko z ograniczeniami amortyzacji, ale również z rezygnacją z elementów, które stabilizują bądź usztywniają stopę. Te wartości dodatkowo zmniejsza węższa podeszwa, którą zazwyczaj charakteryzują się modele startowe. Stopa będzie więc poddawana w nich nieco innym obciążeniom niż w butach treningowych, również dlatego, że obuwie startowe charakteryzuje się niższym dropem.

Szybciej się zużywają

Warto również pamiętać, że buty startowe są zdecydowanie mniej wytrzymałe od treningowych. Ograniczanie nowoczesnych systemów i technologii wspierających stopę idzie w parze z lepszą dynamiką, ale i większą podatnością na zniszczenia. Podeszwy szybciej się zużywają i zwykle obuwie startowe pozwala na przebiegnięcie dwukrotnie mniejszej liczby kilometrów niż odległość pokonywana w butach treningowych.

buty do biegania salomon
Źrodło: http://warszawskibiegacz.pl/podbiegi-a-bieganie-wszystko-co-musisz-wiedziec/

Kto może zdecydować się na buty startowe?

Buty startowe są przeznaczone dla najbardziej zaawansowanych biegaczy. Do biegania w takim obuwiu potrzebna jest bowiem odpowiednia technika. Z powodu braków w amortyzacji i usztywnieniu zdecydowanie łatwiej w nich o kontuzję. Na buty startowe powinny więc decydować się jedynie osoby o wysokim poziomie sportowym.

Istotną cechą jest również waga biegacza, która w przypadku tego obuwia nie powinna być zbyt duża, w przeciwnym wypadku słaba amortyzacja skończy się znacznymi przeciążeniami. Buty startowe powinny być używane jedynie w czasie zawodów czy bardzo dynamicznych treningów, nie można ich traktować jako zamiennik obuwia treningowego.

Kto nie powinien sięgać po buty startowe?

Zakup butów startowych jest zdecydowanie odradzany początkującym biegaczom. Jeśli nie wypracowaliśmy jeszcze odpowiedniej techniki biegu ani imponujących rezultatów, takie obuwie nie poprawi naszych wyników, za to używanie go może zaowocować kontuzją. Po modele startowe nie powinny też sięgać osoby, które biegają dla przyjemności czy zachowania formy spokojnym tempem, bez treningów szybkościowych. W zupełności wystarczą im buty treningowe.

Z powodu ograniczeń amortyzacji buty startowe nie nadają się również dla biegaczy otyłych ani tych, które mają problemy z wadami stóp. Dotyczy to także osób z dużą pronacją lub supinacją, które potrzebują na trasie odpowiedniego wsparcia.

Każdy, kto biega od dłuższego czasu i rozważa zakup obuwia startowego, powinien najpierw wypróbować buty treningowo-startowe. To kompromis pomiędzy oboma rozwiązaniami – zapewniają spore bezpieczeństwo stopy i solidną amortyzację przy mniejszej wadze i większej dynamice.

Mogą Ci się spodobać:

19 09.2022
Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Pierwsze buty do biegania mogą sprawić, że pokochamy aktywne formy […]

27 07.2022
Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Buty do biegania męskie i damskie muszą być przede wszystkim […]

12 07.2022
Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Jakby wybieranie butów do bieganie nie było wystarczająco trudne… Supinacja […]

01 07.2022
Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Inov-8 Trailtalon 290 to jeden z flagowców brytyjskiego giganta obuwniczego. […]

27 06.2022
Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Dobre buty do biegania to podstawa i musi się z […]

26 06.2022
Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 to kolejna odsłona trailowej serii kultowego […]

15 06.2022
Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania, w których będziesz mógł… latać? Puma Deviate […]

10 06.2022
Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Bieganie łączy ludzi… a dziwne buty do biegania ich dzielą. […]

07 06.2022
Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Marka Salomon od lat 90 tworzy niezawodne buty do biegania […]

03 06.2022
Saucony Guide 15 – jak prezentuje się ta propozycja?

Saucony Guide 15 – jak prezentuje się ta propozycja?

Saucony Guide 15 to nowiutka propozycja jednej z flagowej serii […]

01 06.2022
Buty Kalenji Kiprun Long 2 – tanie i dobre, czy tylko tanie?

Buty Kalenji Kiprun Long 2 – tanie i dobre, czy tylko tanie?

Tanie buty do biegania, które nie obcięły ceny kosztem jakości […]

21 05.2022
Używane buty do biegania – tak czy nie?

Używane buty do biegania – tak czy nie?

Dobry sprzęt za niewielkie pieniądze? Kto by się nie skusił! […]

19 05.2022
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Wybór odpowiedniej pary butów do biegania może może być trudnym […]

14 05.2022
Nike Air Huarache – buty bez Swoosha. Czy nadają się do biegania?

Nike Air Huarache – buty bez Swoosha. Czy nadają się do biegania?

Nike Huarache to klasyk wśród propozycji tej marki. Zwalają z […]

11 05.2022
Adidas Springblade – funkcjonalne, czy tylko designerskie?

Adidas Springblade – funkcjonalne, czy tylko designerskie?

Adidas Springblade to historia z 2013 roku. Miały być rewolucją […]

03 05.2022
Buty do biegania – oryginał czy podróbka? Dowiedz się jak to rozpoznać!

Buty do biegania – oryginał czy podróbka? Dowiedz się jak to rozpoznać!

Chcesz kupić markowe buty do biegania od słynnego producenta? Nie […]

26 04.2022
Buty do biegania z egzoszkieletem – przyszłość biegania czy tylko ciekawostka?

Buty do biegania z egzoszkieletem – przyszłość biegania czy tylko ciekawostka?

Nowoczesne buty do biegania coraz częściej wyglądają jak wyjęte z […]

21 04.2022
New Balance Fresh Foam Tempo – dla jakich biegaczy będą idealne?

New Balance Fresh Foam Tempo – dla jakich biegaczy będą idealne?

Marki New Balance nie trzeba nikomu przedstawiać! Ich odzież i […]

18 04.2022
Inov-8 Mudclaw 300 – skąd wzięła się ich popularność?

Inov-8 Mudclaw 300 – skąd wzięła się ich popularność?

Inov-8 Mudclaw 300 – o tej propozycji słyszał każdy biegacz […]

15 04.2022
Asics Gel Nimbus – jak prezentuje się najnowszy model? Sprawdzamy Nimbus 24!

Asics Gel Nimbus – jak prezentuje się najnowszy model? Sprawdzamy Nimbus 24!

Asics Gel Nimbus 24 to świeżutka propozycja, która ujrzała światło […]

11 04.2022
Saucony Endorphin – co cechuje buty z tej serii?

Saucony Endorphin – co cechuje buty z tej serii?

Endorfiny – to one dodają nam sił podczas każdego treningu […]

18 03.2022
Buty do biegania. Damskie modele w niskiej cenie dla początkujących biegaczek

Buty do biegania. Damskie modele w niskiej cenie dla początkujących biegaczek

Czy tanie buty do biegania damskie to dobry pomysł? Bieganie […]

11 03.2022
Adidas Duramo – najnowszy model. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Adidas Duramo – najnowszy model. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Na co zwracasz uwagę przy wyborze butów do biegania? Profesjonalni […]

04 03.2022
Adidas Runfalcon – najnowszy model. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Adidas Runfalcon – najnowszy model. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Buty sportowe Adidasa to już klasyka. Mnóstwo osób używa ich […]

25 02.2022
Adidas Solar Boost – najnowszy model. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Adidas Solar Boost – najnowszy model. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Przy poszukiwaniu butów do biegania często mamy mocno sprofilowane oczekiwania. […]

19 02.2022
Adidas Supernova – najnowszy model. Czy zakup tańszych butów do biegania ma sens?

Adidas Supernova – najnowszy model. Czy zakup tańszych butów do biegania ma sens?

Kiedy stawiamy na najdroższe modele butów do biegania, takie jak […]

17 02.2022
Adidas Ultraboost – najnowszy model. Jak spisuje się but zaprojektowany wyłącznie przez kobiety?

Adidas Ultraboost – najnowszy model. Jak spisuje się but zaprojektowany wyłącznie przez kobiety?

Sport przez lata był domeną mężczyzn. Zawody w boksie, rzucie […]

13 02.2022
Wkładki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

Wkładki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

O butach do biegania mówi się co niemiara nawet na […]

07 02.2022
Adidas Galaxy – najnowszy model. Czy warto postawić na wielofunkcyjne buty do biegania?

Adidas Galaxy – najnowszy model. Czy warto postawić na wielofunkcyjne buty do biegania?

Regularne pojawianie się na biegowych trasach zazwyczaj idzie w parze […]

27 01.2022
Buty do biegania z amortyzacją. Technologie w butach do biegania

Buty do biegania z amortyzacją. Technologie w butach do biegania

Wyścig technologiczny wśród producentów obuwia do biegania trwa od lat. […]