Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Buty do biegania > Buty do biegania W zimĘ – jak wybrać odpowiedni model?

Buty do biegania W zimĘ – jak wybrać odpowiedni model?

Data publikacji 04.12.2019

Przeczytasz w 7 minut 1616 wyświetleń

Buty do biegania W zimĘ – jak wybrać odpowiedni model?

Buty do biegania w zimę powinny być podstawą ubioru każdego biegacza w mroźne dni. Szukasz butów do biegania na zimę, ale nie wiesz od czego zacząć? Dobrze trafiłeś. W tym artykule podpowiemy Ci, czy aby na pewno zimowe buty do biegania są Ci potrzebne i pokażemy Ci, na co musisz zwrócić uwagę przy ich wyborze.

Czy buty do biegania zimą istnieją?

Tak naprawdę ciężko spotkać model, który jest wykonany tylko i wyłącznie z myślą o zimie. Buty do biegania w zimę dobiera się tak jak zwykle, czyli patrząc na to, jaką mają cholewkę, jaki bieżnik, czy są nieco wyższe itp.

Producenci tworzą buty z myślą o konkretnych warunkach panujących na trasie. Warunki, które nieraz panują zimą pokrywają się np. z innymi ekstremalnymi warunkami terenowymi. Dlatego raczej żaden model butów nie będzie nazywał się: buty do biegania w zimę.

Na początku musisz się najpierw zastanowić, czy aby na pewno są Ci potrzebne zimowe buty do biegania? Może wystarczą Ci te, w których biegasz przez cały rok?

Sprawdź także, jak wybrać odpowiedni strój do biegania zimą!

Kiedy będziesz potrzebował butów do biegania na zimę?

Wielu biegaczy podtrzymuje, że dobre buty biegowe z siateczkową cholewką wystarczą na cały rok. Jest to spore uogólnienie, bo przecież każdy jest indywidualnością. Dlatego też sam powinieneś zastanowić się, jakie masz potrzeby i oczekiwania wobec takiego buta. Nie musisz wierzyć w to, że ta jedna para wystarczy na cały rok.

Butów do bieganie w zimę będziesz potrzebował wtedy, gdy:

  • łatwo marzną Ci stopy,
  • łatwo się przeziębiasz i chorujesz,
  • mieszkasz w górskich miejscowościach lub też z dala od miasta, wśród pól i lasów,
  • lubisz biegać w terenie lub po górach, gdzie śnieg utrzymuje się od wczesnej jesieni po późną wiosnę,
  • nie cierpisz, gdy lodowata woda czy śnieg zmniejszają komfort Twojego biegu,
  • jest późna jesień, dopiero zaczynasz biegać i obawiasz się, że szybko się poddasz, jeśli będziesz miał cały czas mokro w butach (nie ma sensu swojej motywacji i postanowień poddawać tak ciężkiej próbie, lepiej zainwestować w odpowiednie zimowe buty do biegania).
jakie buty do biegania zimą

Kiedy prawdopodobnie nie będziesz potrzebował butów do biegania na zimę?

  • Jeżeli biegasz w mieście, po chodnikach, które w razie gwałtownych opadów śniegu są sprawnie odśnieżane, nie przeszkadza Ci zimno czy też woda, która wlatuje przez siateczkową cholewkę (ale też szybko z niej wylatuje).
  • Masz już spore biegowe doświadczenie i znasz swoje możliwości. Wiesz, że grube skarpety i stuptuty naciągnięte na cholewkę dadzą Ci wystarczający komfort biegu.
  • Gdy biegasz sporadycznie (gdy warunki sprzyjają) albo zimą wybierasz krótkie, odśnieżone trasy.
  • Oczywiście wtedy, gdy zimą z wielu względów, po prostu wolisz przerzucić się na bieżnię.
  • Butów do biegania w zimę nie będziesz potrzebował również wtedy, gdy masz terenowe buty do biegania z agresywnym bieżnikiem, a przez zimę planujesz biegać po mieście. Taki bieżnik da Ci o wiele lepszą przyczepność na ośnieżonych czy nieraz śliskich chodnikach.

Jak widzisz, powyższe przypadki dotyczą głównie biegania w mieście. Aczkolwiek jeżeli biegasz kilka razy w tygodniu, bez względu na zimową pogodę, to i Ty będziesz musiał się zastanowić, czy nie będziesz potrzebował nieco innego bieżnika (buty do biegania po asfalcie często mają „płaskie” bieżniki – te zaś będą się ślizgać w zimowych warunkach) lub membrany.

Buty do biegania w zimę – jak je wybrać?

Przejdźmy w końcu do sedna sprawy. Poniżej opisane są sytuacje, w których będziesz potrzebował specjalnych butów do biegania na zimę, wraz z krótką charakterystyką wybranego typu obuwia.

Gdy marzną Ci stopy, łatwo się przeziębiasz, chcesz mieć duży komfort cieplny biegu.

Nie daj sobie wmówić, że grubsza skarpeta do biegania Ci wystarczy. Oczywiście najpierw spróbuj tego rozwiązania. Jednak jeżeli nie będzie ono dla Ciebie wystarczające, to warto, abyś pomyślał o bucie z membraną, czyli o bucie wodoodpornym.

Czemu akurat membrana?

Buty do biegania w zimę nie są od środka wykładane dodatkową ociepliną tak, jak to bywa w innych zimowych butach. Tutaj rozwiązaniem będzie grubsza skarpeta i membrana. Membrana utrzyma suchość w środku Twojego buta. Tym samym będziesz miał suchą, ciepłą skarpetkę. Ponadto membrana zapewnia o wiele gorszą oddychalność, niż cholewka z siateczki, to zaś sprawia, że wytworzone w bucie ciepło będzie się utrzymywać w jego wnętrzu.

Niestety ta zmniejszona oddychalność często też jest powodem, dla którego but do biegania z membraną będzie się przeważnie nadawał tylko na zimowe i deszczowe jesienne warunki. Latem będzie w nim za ciepło – noga się zagotuje.

Membrana ma pewną wadę – jak śnieg dostanie się do środka od góry, to niestety, ale ta woda już tam zostanie i zniszczy Twój komfort termiczny. A nie o to przecież chodzi. Dlatego warto, aby buty do biegania w zimę miały również nieco wyższą cholewkę, która nie tylko ochroni przed śniegiem, ale również przed wiatrem. Zawsze możesz jeszcze dodatkowo ochronić się stuptutami.

Jedną z bardziej znanych technologii wodoszczelności jest Gore-Tex. Posiadając buty z Gore-Texem, masz pewność, że otrzymasz maksymalną ochronę przed wodą, przy równoczesnym utrzymaniu bardzo dobrej oddychalności.

Gdy biegasz w terenie, lekkim terenie i po asfalcie, ale w górskich miejscowościach.

Biegając w terenie (las, pola), musisz skupić się przede wszystkim na bieżniku buta. Musi być on agresywny, tak by dobrze się wbijał i utrzymywał Cię na miękkim podłożu, jakim będzie śnieg, błoto, chlapa. Dobrze się sprawdzi bieżnik, który ma luźno rozstawione długie kołki. Taka podeszwa wbije się w śnieg, pozwoli Ci utrzymać stabilność, a dodatkowo nie będzie zaraz oklejona od lepkiego śniegu. Uważaj na podeszwę, która ma na bieżniku gęsto rozstawione elementy. Śnieg będzie się pomiędzy nie wbijał, co może skutkować utratą przyczepności.

W górskich miejscowościach śniegu nieraz jest dużo, w dodatku w mniejszych wsiach, pług nie zawsze dotrze i drogi na wieczór czy z rana są ukryte pod puchem świeżego śniegu. Jeżeli jesteś mieszkańcem takich okolic, to musisz być przygotowany na bieganie zimą w głębokim śniegu, ale nie tylko. Na drodze często będziesz mógł napotkać lód.

O ile na śnieg na pewno potrzebujesz agresywnego, opisanego powyżej, bieżnika, tak na lód przydadzą Ci się dodatkowe elementy, takie jak:

  • kolce w podeszwie,
  • nakładane raczki biegowe.

Raczki biegowe są bardziej ekonomicznym rozwiązaniem. Buty z kolcami służą do specyficznych warunków, a do tego nie są tanie. Natomiast raczki są uniwersalne, pasują do różnych podeszw. Są też o wiele tańsze. Na trasie pełnej śniegu przyda się również wyższa cholewka, która będzie zabezpieczać przed wiatrem i dostawaniem się śniegu od góry. Zwróć uwagę również na buty, które mają zintegrowane stuptuty. Takie rozwiązanie o wiele lepiej zabezpieczy Cię przed dostawaniem się śniegu do środka, w porównaniu do uniwersalnych stuptutów. Warto, abyś przemyślał również sprawę posiadania membrany.

Ciekawym rozwiązaniem jest zamykanie cholewki od góry na zamek błyskawiczny. W takim bucie śnieg nie dostanie się przez przestrzeń pomiędzy językiem i sznurówkami, czy też od góry, ponieważ dokładnie okala on stopę aż pod kostkę miękkim materiałem. Takie zabezpieczenie znajdziesz w butach La Sportivia i Salomon, które są dedykowane zimowym warunkom.

zimowe buty do biegania

Gdy dopiero zaczynasz biegać, będziesz biegać po chodnikach w mieście i szukasz czegoś, co będzie dobrze spełniać swoją rolę przez cały rok.

Buty do biegania w zimę po mieście muszą mieć dobrą amortyzację. Jednak zimą dobra amortyzacja to nie wszystko. Będziesz musiał być przygotowany na oblodzone miejsca, a przede wszystkim na breje mokrego śniegu z błotem, czyli chlapę. Zarówno lód, jak i chlapa, tworzą dość śliskie warunki. Dlatego nie wkładaj na nogę butów, które nie mają zróżnicowanego bieżnika, a w dodatku posiadają plastikowe wstawki. W takich butach mocny upadek jest pewny. Wybierz bieżnik, który ma dużo elementów o średniej wielkości (np. Brooks Ghost). Jeżeli zaś zamierzasz biegać w mrozie po całodziennej odwilży, to koniecznie zadbaj o posiadanie raczków, które nadadzą Ci potrzebnej w takich warunkach przyczepności.

Na co jeszcze musisz zwrócić uwagę, kupując buty do jesiennych, zimowych i wczesnowiosennych biegów?

Zadbaj o to, aby Twoje buty do biegania w zimę, jesienią i wczesną wiosną miały odblaski. To pory roku, w których nierzadko biega się już po ciemku. Tak jak już wspomnieliśmy, nieodłącznym elementem zimowych biegów będzie również grubsza skarpeta. Ale nie taka bawełniana, a skarpeta z materiału syntetycznego, która będzie ciepła, w miarę cienka i odprowadzi wilgoć na zewnątrz.

Stuptuty przydadzą Ci się zawsze wtedy, gdy Twoja trasa będzie prowadziła przez głębszy śnieg. W końcu to nic miłego jak od góry do ciepłego wnętrza wpada zimna breja. Poza tym naciągnięte stuptuty będą okalać od góry cholewkę, co zwiększy komfort termiczny i ochroni Cię przed przemarznięciem, a może nawet przed odmrożeniami.

Nie należy lekceważyć warunków, w jakich nieraz biega się zimą. Postaw na swój komfort i bezpieczeństwo wraz z odpowiednimi do tego butami i akcesoriami.

Mogą Ci się spodobać:

19 09.2022
Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Zaczynasz przygodę z bieganiem? Buty do biegania dla początkujących

Pierwsze buty do biegania mogą sprawić, że pokochamy aktywne formy […]

27 07.2022
Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Asics Gel Lyte – recenzja butów biegowych od Asics

Buty do biegania męskie i damskie muszą być przede wszystkim […]

12 07.2022
Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Supinacja i pronacja stóp – co to znaczy dla biegacza?

Jakby wybieranie butów do bieganie nie było wystarczająco trudne… Supinacja […]

01 07.2022
Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Buty Inov-8 Trailtalon 290 – wady i zalety modelu

Inov-8 Trailtalon 290 to jeden z flagowców brytyjskiego giganta obuwniczego. […]

27 06.2022
Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Jak wybrać buty do biegania, by naprawdę pokochać jogging?

Dobre buty do biegania to podstawa i musi się z […]

26 06.2022
Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 – co cechuje ten model?

Salomon Sense Ride 4 to kolejna odsłona trailowej serii kultowego […]

15 06.2022
Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania Puma Deviate Nitro – charakterystyka treningowca z płytką

Buty do biegania, w których będziesz mógł… latać? Puma Deviate […]

10 06.2022
Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Buty do biegania z palcami czyli Vibram Five Fingers. Czy są naprawdę warte uwagi?

Bieganie łączy ludzi… a dziwne buty do biegania ich dzielą. […]

07 06.2022
Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Buty Salomon na asfalt? Salomony dla miejskich biegaczy – charakterystyki modeli

Marka Salomon od lat 90 tworzy niezawodne buty do biegania […]

03 06.2022
Saucony Guide 15 – jak prezentuje się ta propozycja?

Saucony Guide 15 – jak prezentuje się ta propozycja?

Saucony Guide 15 to nowiutka propozycja jednej z flagowej serii […]

01 06.2022
Buty Kalenji Kiprun Long 2 – tanie i dobre, czy tylko tanie?

Buty Kalenji Kiprun Long 2 – tanie i dobre, czy tylko tanie?

Tanie buty do biegania, które nie obcięły ceny kosztem jakości […]

21 05.2022
Używane buty do biegania – tak czy nie?

Używane buty do biegania – tak czy nie?

Dobry sprzęt za niewielkie pieniądze? Kto by się nie skusił! […]

19 05.2022
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Wybór odpowiedniej pary butów do biegania może może być trudnym […]

14 05.2022
Nike Air Huarache – buty bez Swoosha. Czy nadają się do biegania?

Nike Air Huarache – buty bez Swoosha. Czy nadają się do biegania?

Nike Huarache to klasyk wśród propozycji tej marki. Zwalają z […]

11 05.2022
Adidas Springblade – funkcjonalne, czy tylko designerskie?

Adidas Springblade – funkcjonalne, czy tylko designerskie?

Adidas Springblade to historia z 2013 roku. Miały być rewolucją […]

03 05.2022
Buty do biegania – oryginał czy podróbka? Dowiedz się jak to rozpoznać!

Buty do biegania – oryginał czy podróbka? Dowiedz się jak to rozpoznać!

Chcesz kupić markowe buty do biegania od słynnego producenta? Nie […]

26 04.2022
Buty do biegania z egzoszkieletem – przyszłość biegania czy tylko ciekawostka?

Buty do biegania z egzoszkieletem – przyszłość biegania czy tylko ciekawostka?

Nowoczesne buty do biegania coraz częściej wyglądają jak wyjęte z […]

21 04.2022
New Balance Fresh Foam Tempo – dla jakich biegaczy będą idealne?

New Balance Fresh Foam Tempo – dla jakich biegaczy będą idealne?

Marki New Balance nie trzeba nikomu przedstawiać! Ich odzież i […]

18 04.2022
Inov-8 Mudclaw 300 – skąd wzięła się ich popularność?

Inov-8 Mudclaw 300 – skąd wzięła się ich popularność?

Inov-8 Mudclaw 300 – o tej propozycji słyszał każdy biegacz […]

15 04.2022
Asics Gel Nimbus – jak prezentuje się najnowszy model? Sprawdzamy Nimbus 24!

Asics Gel Nimbus – jak prezentuje się najnowszy model? Sprawdzamy Nimbus 24!

Asics Gel Nimbus 24 to świeżutka propozycja, która ujrzała światło […]

11 04.2022
Saucony Endorphin – co cechuje buty z tej serii?

Saucony Endorphin – co cechuje buty z tej serii?

Endorfiny – to one dodają nam sił podczas każdego treningu […]

18 03.2022
Buty do biegania. Damskie modele w niskiej cenie dla początkujących biegaczek

Buty do biegania. Damskie modele w niskiej cenie dla początkujących biegaczek

Czy tanie buty do biegania damskie to dobry pomysł? Bieganie […]

11 03.2022
Adidas Duramo – najnowszy model. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Adidas Duramo – najnowszy model. Czy warto postawić na ten model w codziennym treningu?

Na co zwracasz uwagę przy wyborze butów do biegania? Profesjonalni […]

04 03.2022
Adidas Runfalcon – najnowszy model. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Adidas Runfalcon – najnowszy model. Kto powinien sięgnąć po te buty?

Buty sportowe Adidasa to już klasyka. Mnóstwo osób używa ich […]

25 02.2022
Adidas Solar Boost – najnowszy model. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Adidas Solar Boost – najnowszy model. Jak poradzą sobie z różnymi wyzwaniami biegowymi?

Przy poszukiwaniu butów do biegania często mamy mocno sprofilowane oczekiwania. […]

19 02.2022
Adidas Supernova – najnowszy model. Czy zakup tańszych butów do biegania ma sens?

Adidas Supernova – najnowszy model. Czy zakup tańszych butów do biegania ma sens?

Kiedy stawiamy na najdroższe modele butów do biegania, takie jak […]

17 02.2022
Adidas Ultraboost – najnowszy model. Jak spisuje się but zaprojektowany wyłącznie przez kobiety?

Adidas Ultraboost – najnowszy model. Jak spisuje się but zaprojektowany wyłącznie przez kobiety?

Sport przez lata był domeną mężczyzn. Zawody w boksie, rzucie […]

13 02.2022
Wkładki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

Wkładki do biegania – czym różnią się od zwykłych?

O butach do biegania mówi się co niemiara nawet na […]

07 02.2022
Adidas Galaxy – najnowszy model. Czy warto postawić na wielofunkcyjne buty do biegania?

Adidas Galaxy – najnowszy model. Czy warto postawić na wielofunkcyjne buty do biegania?

Regularne pojawianie się na biegowych trasach zazwyczaj idzie w parze […]

27 01.2022
Buty do biegania z amortyzacją. Technologie w butach do biegania

Buty do biegania z amortyzacją. Technologie w butach do biegania

Wyścig technologiczny wśród producentów obuwia do biegania trwa od lat. […]