Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Trening > Bieganie z psem – jak zacząć? Połącz dwie przyjemności!

Bieganie z psem – jak zacząć? Połącz dwie przyjemności!

Data publikacji 22.11.2021

Przeczytasz w 4 minut 1003 wyświetleń

Bieganie z psem – jak zacząć? Połącz dwie przyjemności!

Spacer z psem to sama przyjemność – może być jeszcze większa, jeżeli zwiększymy tempo! Bieganie z psem to kapitalna rozrywka zarówno dla właściciela, jak i jego pupila! Jak biegać z psem? Przeczytaj, weź psa, załóż buty i ruszaj na spacer – biegiem

Bieganie z psem dla początkujących – zanim się na nie zdecydujesz


Kiedy zacząć biegać z psem? Pies którego chcesz zabrać na trening powinien mieć w zależności od rasy od 10 do 20 miesięcy. Im mniejsza rasa, tym szybciej dorasta. Zabranie na trening szczeniaka nie jest najlepszym pomysłem. Organizm małego psiaka jest wciąż zajęty rozwijaniem się, lepiej więc dodatkowo go nie forsować

Rasy które najbardziej lubią bieganie to między innymi husky, malamut, owczarki niemieckie, wyżły i dalmatyńczyki. Wspólny trening ucieszy szczególnie właśnie duże rasy. Jeżeli więc jeszcze nie sprawiłeś sobie psa, a będziesz chciał z nim biegać, zdecyduj się na któregoś z ich przedstawicieli.

Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie, by także małe psy towarzyszyły nam podczas biegu. Będziemy musieli jednak zredukować intensywność treningu. Na nic zda się nadmiar energii, gdy pupil ma po prostu krótkie łapki.

Zanim ruszymy w trasę na dobre, pies musi się przyzwyczaić do wysiłku. Bieganie z psem poprzedźmy więc długimi spacerami. Podczas nich stopniowo wprowadzamy trucht. To ostatni moment by nauczyć psa pełnego rygoru w kwestii chodzenia na smyczy. Grzeczne chodzenie to konieczność – inaczej trening może się skończyć wypadkiem.

Z intensywnego biegania należy zrezygnować w przypadku psiej otyłości, przeciwwskazań stwierdzonych przez weterynarza, starości i cieczki. Zanim zdecydujemy się zabrać pupila na biegową trasę, warto skonsultować się z psim lekarzem. Z treningów należy zrezygnować lub zmniejszyć ich intensywność jeśli tylko zauważymy, że czworonóg sobie nie radzi.

Co kupić na bieganie z psem?

Bieganie z psem dla początkujących zaczyna się w… sklepie zoologicznym! Nie obędzie się bez szelek dopasowanych do postury zwierzęcia. Szelki możemy przypiąć do pasa biegowego. To będzie wygodniejsze niż trzymanie smyczy w rękach – nie utrudni zachowania poprawnej techniki biegowej.

Bieganie z psem w mieście, wśród ludzi? Jak smycz, to i kaganiec! Musi on być na tyle duży, by pupil mógł swobodnie otwierać pysk. Pod wpływem wysiłku fizycznego psy zaczynają głęboko oddychać – ziać. To naturalne i bardzo ważne!

Na każdy trening musimy zabierać ze sobą butelkę z wodą i miskę dla pupila. Każdego biegacza dotyczy konieczność dbania o nawodnienie – także tego czworonożnego! W sklepach internetowych bez problemu znajdziesz składaną miskę, łatwą do zmieszczenia nawet w kieszeni.

Zapewne każdy właściciel wychodzącego na dwór psiaka posiada preparaty antykleszczowe dla zwierząt bądź antykleszczową obrożę. Dla pewności jednak przypominamy o takim zabezpieczeniu! Jest szczególnie istotne gdy ruszamy z psiakiem w teren – lasy to królestwo kleszczy!

Jeśli pies zrani się w opuszkę lub zabieramy go w wymagający, kamienisty teren, przydadzą się buty dla psa. Taki sprzęt dostaniemy łatwiej w sklepach internetowych niż w stacjonarnych.

Bieganie z psem – jak zacząć wspólny trening?


Na początek – dobór trasy. Mieszkając w mieście warto poszukać terenów bez asfaltu – to szczególnie ważne w gorące dni. Gorąca nawierzchnia mogłaby poparzyć pupila! Jeśli to tylko możliwe wybierajmy ścieżki nieutwardzone. To lepsze i dla czworonoga i dla stawów biegacza.

Bieganie z psem – jak zacząć każdy trening? Zanim damy z siebie wszystko niezbędna jest rozgrzewka. To samo dotyczy biegu z pupilem – chodzi i o nas i o niego. Bieganie z psem należy rozpocząć od spokojnego spaceru – w tym czasie towarzysz załatwi fizjologiczne potrzeby.

Zwiększamy tempo stopniowo, ze spaceru przechodząc w trucht. Gdy zauważymy, że psiak rwie się do przodu i jest gotowy na więcej, czas rozpocząć prawdziwy trening!

Główna zasada biegania z psem – nie forsujmy pupila! Gdy ten zacznie opadać z sił, pozwólmy mu odpocząć, dajmy wodę i smakołyk. Jeśli będzie gotowy do dalszego biegu, wracamy na trasę, a jeśli nie – do domu!

Jak często i ile biegać z psem?


Odpowiedź jest krótka – to zależy. Niektóre rasy, jak owczarek niemiecki czy husky chętnie pobiegną z nami nawet codziennie. Rasa to nie wszystko – ma na to wpływ także ogólna kondycja psa i jego dieta przekładająca się na poziom energii. Aktywny zwierzak potrzebuje więcej białka i kalorii niż jego kanapolubni pobratymcy. Warto więc postawić na specjalistyczne karmy.

Podobnie jeśli chodzi o dystans. 3-5 kilometrów wystarczy większości mniejszych psów, ale dla wyżła będzie to ledwo rozgrzewka. Dystans w sam raz dla obu trenujących trzeba po prostu ,,wyczuć” w miarę praktyki i zdobywania informacji o rasie pupila.

Bieganie z psem to kapitalny pomysł – będziemy mieli towarzystwo, a zachwycony pupil rozładuje nadmiar energii. Szczególnie duże rasy potrzebujące ruchu okażą się dobrym wyborem dla biegacza. Konieczny będzie zakup szelek, odpowiednio dużego kagańca i preparatów antykleszczowych. Każdy trening zaczynamy od rozgrzewki, a w trakcie obserwujemy, czy pupil nie opada z sił!

Chcesz mieć psa i zastanawiasz się, jaka rasa nadąży za Tobą na trasie? Przygotowaliśmy dla Ciebie 10 propozycji (a nawet nieco więcej!) – sprawdź tutaj: https://sbiegacza.pl/2022/02/26/pies-dla-biegacza-10-ras-kochajacych-wspolne-treningi

Mogą Ci się spodobać:

14 09.2022
Biegi górskie – jak się przygotować? Poradnik miejskiego biegacza

Biegi górskie – jak się przygotować? Poradnik miejskiego biegacza

Góry to potęga – tylko najlepiej przygotowani mogą zmierzyć się […]

14 09.2022
Bieganie na czczo – tak czy nie?

Bieganie na czczo – tak czy nie?

Trening biegowy rano, przed pracą, to dla wielu sportowców najlepszy […]

12 09.2022
Przygotowanie do półmaratonu – jak je skutecznie zrealizować?

Przygotowanie do półmaratonu – jak je skutecznie zrealizować?

Chcesz zostać maratończykiem? Wkrótce możesz być w połowie drogi do […]

07 09.2022
Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Ile biegać, żeby schudnąć? 5 kg, 10 kg i więcej

Bieganie to wspaniały sport. Niesie ze sobą wiele korzyści – […]

07 09.2022
Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Bieg na orientację – co to za wyzwanie i jak się przygotować?

Biegasz w terenie? Więc mamy dla Ciebie pomysł na fantastyczne […]

07 09.2022
Dowiedz się, czym są treningi EMS oraz czy to, coś dla Ciebie!

Dowiedz się, czym są treningi EMS oraz czy to, coś dla Ciebie!

Jesteś osobą aktywną i lubisz sport? A może jakiś czas […]

29 08.2022
Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Jaki sport uprawiać? Bo bieganie to nie wszystko!

Trafiłeś na portal dla biegaczy. W żadnym wypadku jednak, nie […]

29 08.2022
Jak biegać na bieżni elektrycznej? Poznaj pięć najważniejszych zasad

Jak biegać na bieżni elektrycznej? Poznaj pięć najważniejszych zasad

Bieżnie elektryczne do jeden z najpopularniejszych rodzajów sprzętu cardio. Umożliwia […]

25 08.2022
Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Jak polubić bieganie? 10 rad dla nieprzekonanych

Bieganie jest przyjemne – miliony biegaczy codziennie dowodzą tego na […]

19 08.2022
Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – co to za bieg i jak zostać ultrasem?

Ultramaraton – to słowo przyprawia o zawrót głowy najbardziej wytrawnych […]

12 08.2022
Bieganie czy rower – która aktywność jest lepsza?

Bieganie czy rower – która aktywność jest lepsza?

Chcesz zmienić swój styl życia na aktywniejszy, schudnąć i poprawić […]

09 08.2022
Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

Duathlon – co to i jak się do niego przygotować?

A więc stało się. Bieganie to już za mało, a […]

14 07.2022
Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza – jak wzmocnić i dbać? 10 sposobów

Kolana biegacza to jeden z jego motorów napędowych. Gdy się […]

07 07.2022
Spalanie mięśni – jak mu zapobiec u biegacza? 3 główne zasady

Spalanie mięśni – jak mu zapobiec u biegacza? 3 główne zasady

Bieganie to doskonała pomoc w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Niemniej, trzeba […]

30 06.2022
Schłodzenie po bieganiu – po co i jak je przeprowadzać?

Schłodzenie po bieganiu – po co i jak je przeprowadzać?

O tym, że przed bieganiem trzeba się rozgrzać, wiedzą wszyscy. […]

28 06.2022
Praca rąk podczas biegania – dlaczego jest tak istotna?

Praca rąk podczas biegania – dlaczego jest tak istotna?

Na naszym blogu wiele mówimy o wzmacnianiu ramion i zwracaniu […]

27 06.2022
Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania w upale – jak zwiększyć komfort biegu?

Pocenie się podczas biegania to najbardziej naturalna rzecz na świecie. […]

24 06.2022
Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Trening na skakance – co daje biegaczowi i jak skakać na skakance?

Skakanka to świetne narzędzie treningowe dla małych dziewczynek… i dla […]

20 06.2022
Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki o bieganiu – 20 najciekawszych pozycji

Książki dla biegaczy, mogłoby się wydawać, są niczym innym jak […]

20 06.2022
Jak przygotować się do treningu?

Jak przygotować się do treningu?

Wiele osób, które wykonują regularnie ćwiczenia, szuka sposobu na bardziej […]

17 06.2022
Kadencja w biegu – jak wpływa na Twoje wyniki?

Kadencja w biegu – jak wpływa na Twoje wyniki?

Biegacz bez techniki… będzie biegaczem maksymalnie tydzień. W najlepszym razie, […]

15 06.2022
Marszobiegi zamiast biegania. Kiedy warto się na nie zdecydować?

Marszobiegi zamiast biegania. Kiedy warto się na nie zdecydować?

Marszobiegi to coś dla każdego, kto pragnie zwiększyć swoją aktywność […]

10 06.2022
Bieganie metodą Gallowaya – na czym polega?

Bieganie metodą Gallowaya – na czym polega?

,,Bieganie metodą Gallowaya” to nie tylko książka słynnego olimpijczyka. To […]

08 06.2022
Niewidomi sportowcy – biegacze. Jak trenują?

Niewidomi sportowcy – biegacze. Jak trenują?

Miłość do sportu nie zna bariery niepełnosprawności. Słabowidzący i niewidomi […]

06 06.2022
Przedtreningówka przed bieganiem – suplementy dodające mocy na trasie

Przedtreningówka przed bieganiem – suplementy dodające mocy na trasie

Są takie dni, w których już ruszenie się z kanapy […]

06 06.2022
Ćwiczenia z gumami dla biegaczy – 10 łatwych, skutecznych i przyjemnych propozycji

Ćwiczenia z gumami dla biegaczy – 10 łatwych, skutecznych i przyjemnych propozycji

Biegaczu! Masz już swój komplet gum oporowych? Jeśli nie – […]

30 05.2022
Przygotowanie do triathlonu – jak to zrobić? Potrójne wyzwanie dla biegacza!

Przygotowanie do triathlonu – jak to zrobić? Potrójne wyzwanie dla biegacza!

Stało się – bieganie to już za mało, a Ty […]

27 05.2022
Bieganie metodą Skarżyńskiego – na czym polega trening według polskiej legendy?

Bieganie metodą Skarżyńskiego – na czym polega trening według polskiej legendy?

Bieganie metodą Skarżyńskiego to zbiór zasad treningowych, wypracowanych na podstawie […]

26 05.2022
Pływanie a bieganie – dlaczego warto trenować nie tylko na ziemi?

Pływanie a bieganie – dlaczego warto trenować nie tylko na ziemi?

Biegaczom nie można odmówić twardego stąpania po ziemi! Miejsce wody […]

24 05.2022
Trening siłowy dla biegacza – jak często ćwiczyć na siłowni?

Trening siłowy dla biegacza – jak często ćwiczyć na siłowni?

Do ciągłego progresowania nie wystarczy tylko biegać! Jeżeli zależy Ci […]