Blog o bieganiu Sbiegacza.pl - porady, ćwiczenia, diety dla biegaczy
> Porady > Jaką odzież do biegania kupić?

06.06.2022

Jaką odzież do biegania kupić?

Jaką odzież do biegania kupić?

Powszechnie mówi się, że sport to zdrowie, dlatego nic dziwnego, że wiele ludzi decyduje się na codzienne treningi. Siłownia, jazda na rowerze, bieganie – wszystko to stale zyskuje na popularności, a pasjonatów sportu z dnia na dzień tylko przybywa.

Uprawiając sport – nawet amatorsko – niezbędne jest zaopatrzenie się w odpowiednie akcesoria i wyposażenie sportowe. Jaką odzież do biegania koniecznie trzeba mieć w swojej szafie? Od czego rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Odpowiedź znajdziesz w poniższym wpisie. Zapraszamy do lektury!

Jak przygotować się do pierwszego biegu?

Bieganie to sport, który wielu osobom nie wydaje się być skomplikowany – w końcu wystarczy założyć wygodne ubranie, a następnie wyjść na zewnątrz i rozpocząć swój trening. Jest to jednak poważny błąd!

Do biegu tak, jak i również każdego innego treningu, należy się odpowiednio przygotować. Zanim zacznie pokonywać się długie dystanse, warto rozgrzać mięśnie – podwyższenie tętna sprawi, że cały trening będzie efektywniejszy, a ryzyko kontuzji znacznie się zmniejszy. Zarówno przed biegiem, jak i w jego trakcie, należy stale uzupełniać płyny, ponieważ podczas wysiłku fizycznego zwykle się pocimy… W takich momentach nie trudno o odwodnienie organizmu.

Początkujący biegacze szybko mogą się zniechęcić, a wszystko z uwagi na stawiane sobie za wysokie cele. Warto zacząć od spokojniejszych biegów na krótsze dystanse – z czasem wydajność zauważalnie się zwiększy, co pozwoli na wykonywanie mocniejszych treningów. Odpowiednie przygotowanie organizmu do ćwiczeń to jednak nie wszystko – równie istotny jest wybór odzieży do biegania. Jaki asortyment powinien posiadać w swojej garderobie każdy biegacz?

Jaka powinna być odzież do biegania?

Osoby, które dopiero co rozpoczynają swoją przygodę z bieganiem, często zakładają wygodne, aczkolwiek też luźne ubrania, które podczas dłuższego biegu mogą spowodować nieprzyjemne otarcia. Nie ma wątpliwości, że odzież do biegania powinna być wygodna, jednak musi być ona również dopasowana do naszej sylwetki, a także i pogody. Z tego właśnie powodu warto mieć co najmniej dwa zestawy do biegania – na cieplejsze, a także chłodniejsze dni.

W czym biegać w okresie letnim?

W lecie zwykle wybiera się odzież do biegania, która jest przewiewna, lekka, a także skutecznie odprowadza pot. W tym okresie dobrze sprawdzą się przylegające do ciała krótkie spodenki, a także zapewniająca dobrą wentylację koszulka z krótkim rękawem lub na ramiączkach. Podczas uprawiania sportu na zewnątrz, a zwłaszcza przy wysokich temperaturach, warto pomyśleć również o nakryciu głowy, które zabezpieczy przed silnymi promieniami słonecznymi.

Strój biegacza na jesień i zimę

Ubrania termoaktywne to must-have dla wszystkich osób, które trenują na zewnątrz w okresie jesienno-zimowym. Konieczne jest również zaopatrzenie się w długie spodnie (np. legginsy), bluzę, a także kurtkę przeciwdeszczową. Tego rodzaju odzież do biegania sprawi, że cały trening będzie nie tylko komfortowy, ale i również przyjemny.