Buty do biegania po śniegu

Zima nie rozpieszcza aktywnych – grząski śnieg nie jest wymarzonym podłożem do intensywnego biegania. Co ułatwi nam zachowanie formy? Oczywiście dobrze dobrane buty do biegania po śniegu! Jakie powinny być? Przeczytasz o tym tutaj!

Buty do biegania na śnieg – przyczepność przede wszystkim!

Na trudnej, zaśnieżonej trasie nie obędzie się bez obuwia o najwyższej przyczepności. Warto więc postawić na dostosowane do trudnych terenowych warunków buty trailowe z agresywnym bieżnikiem. 

Bieżnik z długimi wypustkami  – kolcami – doskonale sprawdzi się na grząskim terenie. Nie pozwala biegaczowi zapadać się i ślizgać. Także na wydeptanej, przymarzniętej ścieżce takie buty do biegania po śniegu są warunkiem komfortowego treningu. Co to znaczy ,,agresywny bieżnik”? Przyjrzyjmy się dla przykładu kultowej podeszwie marki Salomon – Contagrip:

buty do biegania po śniegu agresywny bieżnik zdjęcie
Podeszwa Contagrip, buty Salomon Snowcross Advanced, źródło: strona producenta Salomon

Kolce w biegówkach na śnieg wystają poza linię bieżnika maksymalnie na 2 milimetry. Zapewniają przyczepność zarówno na lodzie jak i świeżym puchu, równocześnie nie ,,katując” stopy od spodu. Doświadczeni biegacze odczuwają wyraźną różnicę przyczepności między obuwiem z kolcami a takim z okrągłymi kołkami – nie ma co obawiać się kantów!

Na rynku dostępne są różne formy bieżników przeznaczonych na śnieg. Warto w tej kwestii stawiać na sprawdzonych producentów i nie oszczędzać! Poza ułożeniem bieżnika istotne są bowiem także materiały – tylko mocna, chropowata guma poradzi sobie z trudnymi warunkami.

Profesjonalne buty trailowe z głębokim, przyczepnym bieżnikiem to uzasadniony zakup na aktywną zimę. Gdy śnieg usuwa się spod stóp, trening jest nie tylko nieprzyjemny – może być nawet niebezpieczny. Na śliskim, grząskim podłożu nietrudno o skręcenie kostki. Agresywny bieżnik to więc punkt obowiązkowy – muszą go mieć nasze buty do biegania po śniegu.

Zdajemy sobie sprawę, że dla początkujących biegaczy nabranie pewności na ośnieżonej, śliskiej trasie może nie być łatwe. W solidnych butach nie mają się jednak czego obawiać – bieganie po śniegu będzie całkowicie bezpieczne.

Cholewka w butach na śnieg – na co zwrócić uwagę?

Jaka powinna być cholewka obuwia biegowego na zimę? Taka jak w każdych butach zimowych – zapewniająca ochronę przed śniegiem i wiatrem. Materiał cholewki powinien być też nieco grubszy – oczywiście dla dodatkowej osłony przed zimnem. W przypadku butów biegowych ciepło jest jednak na nieco dalszym planie – gdy stopa zacznie pracować zagrzeje się sama.

Buty do biegania po śniegu muszą mieć szczelnie zabudowaną cholewkę. Nie ma tu miejsca na przewiewne siateczki, przez które dostawałby się chłodny wiatr czy wilgoć. Przy zakupie zwracajmy uwagę na język. Powinien być skrojony w taki sposób, by nie tworzyć przestrzeni między nim a resztą cholewki.

Co jeszcze? Cholewka w obuwiu biegowym na śnieg jest z reguły wyższa niż w takich na cieplejsze pory roku. Dzięki temu latający dookoła puch nie wpadnie do środka. 

To że buty do biegania powinny być nieco większe niż codzienne wie każdy biegacz. W zimowych modelach jest to nawet jeszcze ważniejsze. Poza zwykłym puchnięciem stopy trzeba doliczyć grubszą skarpetę.

Buty do biegania po śniegu – koniecznie nieprzemakalne!

Mokry śnieg to nic przyjemnego dla biegaczy! Żeby buty zapewnialy doskonały komfort muszą być nieprzemakalne. Szczególnie warto zaufać w tej kwestii membranie gore-tex.

Membrana gore-tex to cieniutka warstwa materiału przyczepiona do wierzchniego materiału cholewki. Ma ponad 1,4 miliarda porów na centymetr kwadratowy – brzmi niesamowicie, prawda? Pory są za małe, by mogła przeniknąć przez nie cząsteczka wody. Membrana jest wykonana z syntetycznego materiału, nieprzepuszczającego wilgoci i wiatru. Równocześnie zapewnia nienaganną oddychalność.

Buty do biegania na śnieg z membraną gore-tex przydadzą się nie tylko w zimie. Nie zawiodą także podczas biegów terenowych w deszczu i błocie. Trzeba jednak mieć na uwadze dokładne dopasowanie cholewki, by woda nie dostała się do środka od góry. Buty z membraną gore-tex świetnie chronią, ale i trudniej je wysuszyć. W celu zabezpieczenia stopy przed dostępem śniegu warto zdecydować się na stuptuty – o nich niżej!

Doskonała suchość w środku buta to warunek nie tylko przyjemnego, ale też zdrowego biegu! Odprowadzanie potu i brak wilgoci z zewnątrz zapobiega rozwojowi bakterii atakujących stopy w trakcie treningu.

Buty do biegania po śniegu – jakie dodatki na zimowe miesiące?

Gorliwy biegacz, któremu niestraszne śniegi, powinien zainteresować się dwoma popularnymi, praktycznymi dodatkami. Stuptuty i nakładki – co to i jak działa?

Ochraniacze – dodatek obowiązkowy!

Jak dodatkowo zabezpieczyć się podczas treningu w zimie? Stosując specjalne ochraniacze na buty do biegania po śniegu. To właśnie stuptuty – ochraniają nogę i górną część buta przed śniegiem, ale też piaskiem czy kamieniami. Są wykonane z wodoodpornych, izolujących tkanin, przez które nie przedostają się żadne zanieczyszczenia.

ochraniacze na buty do biegania na śnieg zdjęcie
Stuptuty biegowe, źródło: strona producenta Ultimate Direction

To kolejne wyposażenie, które przyda się nie tylko w zimowe miesiące – potrzebuje go każdy biegacz trailowy. Zależnie od planowanych tras do wyboru mamy stuptuty o różnej wysokości. Na zaspy potrzeba będzie wysokich ochraniaczy, a na umiarkowanie zaśnieżone tereny wystarczą niższe modele.

Stuptuty wysokiej jakości powinny doskonale zabezpieczać przed śniegiem dostającym się do środka. W tym celu trzeba, po pierwsze – stawiać na jakość, po drugie – dobrze je dopasować. Powinny szczelnie opinać nogę w swojej górnej części – nic nam ze zbyt luźnego ochraniacza, bo przedostanie się pod nim latający śnieg i woda.

Żeby ochraniacze posłużyły wiernie przez niejedną zimę, linka mocująca je od spodu powinna być możliwa do wymienieniania. Ten element stuptutów zdziera się w pierwszej kolejności. Na trudnym terenie, gdzie śnieg zamarza tworząc twardą, chropowatą powierzchnię z czasem zużyje sie nawet najlepszy ochraniacz. Wymienialna linka rozwiązuje problem – stuptutów długo nie trzeba będzie wyrzucić.

Nakładki antypoślizgowe – gdy nie chcesz nowych butów

Nie masz ochoty inwestować w specjalne buty do biegania na śnieg? Niektórzy biegacze decydują się trenować w zimie w swoich zwykłych butach. Gdy jednak mamy do czynienia z powierzchnią zaśnieżoną, koniecznie trzeba zwiększyć przyczepność. Pomoże nam w tym niezwykle funkcjonalny dodatek dodatek – nakładki antypoślizgowe.

nakładki na buty do biegania na śnieg zdjęcie
Nakładki antypoślizgowe na buty do biegania po śniegu, źródło: strona producenta Rapeks

Nakładki antypoślizgowe z kolcami nakłada się na spód buta i zapina na rzepy. Osłaniają podeszwę na całej długości, zarówno pod śródstopiem jak i pod piętą Tak jak przy stuptutach – w sklepie sportowym dostaniemy nakładki nieco zróżnicowane, ale wszystkie modele spełniają jedno zadanie – maksymalizują przyczepność.

Takie wyposażenie doskonale sprawdzi się u biegaczy trenujących na oblodzonym asfalcie. Gorzej poradzi sobie za to na świeżym, miękkim śniegu, poniewaz ten będzie wchodził między nakładkę a podeszwę. Na szczęście takie nakładki bardzo łatwo się zdejmuje i nie są ciężkie – na ,,puszystym” odcinku trasy bez problemu się ich pozbędziemy.

Czy nakładka nie spadnie podczas biegu? Konstrukcja tego akcesorium jest z gumy – ciasno opina buta i trzyma się mocno. Nie ma ryzyka, że nakładka odczepi się i zakłóci trening, lub, co gorsza, gubimy ja bezpowrotnie.

Nawet jeśli posiadamy specjalne buty do biegania po śniegu, nakładki warto mieć. Dlaczego? Gdy będziemy czekali aż zimowe biegówki wyschną po praniu lub cokolwiek się z nimi stanie, pozwolą przemienić zwykłe buty w takie sprawdzające się na lodzie.

Buty do biegania po śniegu – jakie? Zabudowane, z wysoką, nieprzemakalną cholewką i agresywnym bieżnikiem. Porządne obuwie zakupione na zimową okazję sprawdzi się także podczas biegów terenowych w cieplejszym okresie. Oprócz solidnego obuwia warto także pomyśleć o dodatkach – ochraniaczach i nakładkach. Tak wyposażonego biegacza zima z pewnością nie zaskoczy!

Zainteresowały Cię nakładki antypoślizgowe na zimę? Poświęciliśmy im osobny artykuł – przecytaj tutaj: https://sbiegacza.pl/2020/01/23/jak-wybrac-nakladki-na-buty-do-biegania-zima/!