09Paź
Rolowanie na ból pleców biegacza. Jak rolować plecy? Krótki poradnik
Bolące plecy to nie tylko domena ludzi o siedzącym trybie życia. Niestety ten problem często
09Paź
Kurtka do biegania – jak wybrać najlepszy model? Poradnik
Wybór kurtki do biegania wcale nie jest prosty. Przede wszystkim dlatego, że nie ma kurtki
08Paź
Zimny prysznic po bieganiu – czy warto, jak zacząć?
Zimny prysznic i kąpiele od wielu lat są znane sportowcom i są przez nich stosowane.
08Paź
Crossfit a bieganie – po co biegaczowi taki trening?
Crossfit to coś, co kojarzy się z krótkim, lecz intensywnym treningiem. Podnoszenie sztangi, wspinanie na
08Paź
Jak biegać w deszczu? – 10 wskazówek na jesienne treningi
Zaczyna się jesień. Wybierasz się na zaplanowane bieganie, wyglądasz przez okno i nagle… widzisz deszcz.
11Wrz
Co daje rolowanie mięśni – 9 zalet rolowania
Słyszysz o rolowaniu to tu, to tam, ale nadal nie wiesz, co daje rolowanie mięśni?
11Wrz
Jak rolować mięśnie – 9 prostych zasad prawidłowego rolowania
Źle przeprowadzone rolowanie może zaszkodzić lub po prostu nie dać efektów. Jeżeli nie znasz jeszcze
09Wrz
Jak biegać dłużej – 8 wskazówek dla początkującego biegacza
Łapiesz zadyszkę już po 10–20 minutach? Jesteś zmęczony, mięśnie odmawiają posłuszeństwa i zastanawiasz się jak
06Wrz
Kiedy rolować mięśnie? Rolowanie przed czy po bieganiu?
Rolowanie, czyli automasaż powięzi, coraz częściej jest stosowane przez biegaczy amatorów. Jednak często nie są
06Wrz
Zakwasy po bieganiu – jak im zapobiegać?
O ile bieganie jest przyjemne i uczucie po treningu również, to towarzyszący ból mięśni po
