24Lip
6 wskazówek jak biegać szybciej i dłużej
Jako początkujący biegacz cieszysz się, gdy udaje Ci się bez przerwy na odpoczynek, robić coraz
24Cze
Trening pleców dla biegacza – 8 ćwiczeń na mocne i zdrowe plecy
Pisaliśmy już o ogólnych ćwiczeniach wzmacniających dla biegacza, o ćwiczeniach na stopy i brzuch. Nadszedł
24Cze
Ćwiczenia wzmacniające dla biegaczy – wykonuj te 8 ćwiczeń, by biegać dłużej i lepiej
Podczas biegania pracują przede wszystkim mięśnie nóg. To one przejmują największe obciążenie. Stąd też zapewne
24Cze
Ćwiczenia stopy dla biegacza – 10 ważnych ćwiczeń, których nie możesz przegapić
Pewnie niezbyt często zastanawiasz się nad tym, jaką funkcję pełnią Twoje stopy w codziennie wykonywanych
24Cze
Spódniczka do biegania – dla kogo jest i czy warto w niej biegać?
Z początku zarówno wiele kobiet, jak i mężczyzn podchodziło do nich sceptycznie. Dla niektórych dziwnie
24Cze
Buty do biegania na lato – w jakich butach biegać podczas upalnych wakacyjnych dni?
Lato jest czasem, który kojarzy nam się z relaksem i odpoczynkiem podczas upalnych dni. Nasze
22Cze
Nawodnienie biegacza – co pić przed, podczas oraz po bieganiu?
Nawodnienie jest bardzo ważne i jako biegacz zapewne o tym wiesz. A czy wiesz, czym
22Cze
Rozgrzewka biegowa w upalne dni – jak ją przeprowadzić?
Idziesz pobiegać w upale? Pamiętaj, że musisz być ostrożny. Trening w upale może być niebezpieczny,
22Cze
W czym biegać latem, aby nie było za gorąco?
Lato przeważnie kojarzy się z gorącą pogodą, pomimo tego, że w Polsce potrafi być dosyć
22Cze
Motywacja do biegania – 12 wskazówek motywacyjnych dla początkujących biegaczy
Z motywacją bywa różnie. Ona po prostu przychodzi i odchodzi. Nieraz ciężko ją odnaleźć przez
